Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-01-13, 18:05   #2041
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 547
Citat:
Ursprungligen postat av Snobbe Visa inlägg
Är det viktigt att få så mycket protein som möjligt via mat? Eller fungerar det att ta in 60-90g protein per dag via kasein/whey?
Tänker om det är en stor skillnad eller något man inte behöver bry sig så mycket om?

Tycker att måltider i princip bara blir protein när jag ligger i deff för att komma upp i proteinmängden ofta..
Det funkar lika bra. Men tänk på att proteinpulver inte innehåller så mycket övriga näringsämnen så ersätt inte för stor del av kosten med pulver.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-13, 19:15   #2042
lemonlime
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 9
Finns det något dåligt med intag av ca 400g nötfärs om dagen? Förutom cancerrisken som är associerat med rött kött.
lemonlime är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 19:30   #2043
IggaN
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 107
En bekant säger att mjölk och mjölkprodukter försämrar kroppens ämnesomsättning och att kroppen har svårt att ta upp proteinet (eller smälta) hos mjölkprodukter, och därför vill vi undvika mjölkprodukter för muskelbyggande. Finns det någon sanning i detta?

Även att det är viktigt att höja kroppens ämnesomsättning för att bygga lättare muskler vilket man höjer genom konditionsträning. Stämmer detta?

Senast redigerad av IggaN den 2019-01-15 klockan 19:35.
IggaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 19:40   #2044
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 452
Det finns inga mer muskeluppbyggande proteiner än mjölkproteiner. Det här står bortom allt tvivel. Det råder inga tveksamheter.

Konditionsträning höjer inte kroppens ämnesomsättning.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 21:35   #2045
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 249
Hur påverkar rökning av cigaretter ens muskelbygge?

Har hört myter om att det är testo-höjande osv. Men verkar helt wacko.

Kan bara tänka mig negativa saker


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 21:58   #2046
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 452
Rökning försämrar muskelproteinsyntesen kraftigt hela dygnet.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...21&postcount=3
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 22:22   #2047
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 954
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Hur påverkar rökning av cigaretter ens muskelbygge?

Har hört myter om att det är testo-höjande osv. Men verkar helt wacko.

Kan bara tänka mig negativa saker


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Rökning försämrar muskelproteinsyntesen kraftigt hela dygnet.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...21&postcount=3
Ovanpå alla andra skiteffekter. Om du eller en polare är på väg att falla in i rökning så är det blankt nej.

Så jäkla glad att slippa rökhosta och rosslig hals.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 22:28   #2048
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 067
Markus Ruhl rökte under sin storhetstid. Undrar om man hade kunnat se en märkbar skillnad om han inte rökt.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 22:31   #2049
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 452
Irrelevant när man trycker 5000 mg testosteron i veckan i kombination med otroliga mängder tillväxthormon, deca, masteron, eq och insulin. En försämring av proteinsyntesen med 40 % betyder inget när man har mediciner som uppreglerar den med 10000 %.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 17:40   #2050
Klicken
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 500
Är det miljögifter i torsk, och hur mycket kan man äta per dag?
Livsmedelsverket rekommenderar 3 portioner varierad fisk i veckan, men jag hittar ingenting om hur mycket torsk man kan äta. Någon som vet?
Klicken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 18:03   #2051
IggaN
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 107
Hur viktigt är det att undvika socker ifall man vill bygga muskler och varför? Tack!
IggaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 18:07   #2052
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 911
Citat:
Ursprungligen postat av IggaN Visa inlägg
Hur viktigt är det att undvika socker ifall man vill bygga muskler och varför? Tack!
Inte viktigt alls.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 22:34   #2053
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 067
Vad säger man om isokaloriska dieter nuförtiden (dieter där lika delar av kaloriintaget är kolhydrater, proteiner och fett)? Läste en gång för längesen att det kan vara fettförbrännande...
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 22:43   #2054
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 5 814
Citat:
Ursprungligen postat av IggaN Visa inlägg
Hur viktigt är det att undvika socker ifall man vill bygga muskler och varför? Tack!
Kanske bra att hålla koll på det om man inte vill dra på sig onödig mängd bufetma? Iaf om man bulkar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-17, 11:05   #2055
IggaN
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 107
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Kanske bra att hålla koll på det om man inte vill dra på sig onödig mängd bufetma? Iaf om man bulkar.

Så socker bidrar mycket till bukfetma? Så vill man undvika onödig bukfetma, ska man ha koll på sockerintaget?
IggaN är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)