Citat:
Ursprungligen postat av Terminatorgunde
2013-06-11
Militärpress
20 kg 1x12 1x12 1x12
Arnoldpress
17.5 kg 1x7
12.5 kg 1x10 1x12
10 kg 1x13
Sittande sidolyft
6 kg 1x12
7 kg 1x12 1x10
Facepulls
25 kg 1x15 1x15 1x12
30 kg 1x15 1x12
Shrugs
60 kg 1x15 1x13 1x15
Inte ett dugg nöjd med dagens pass,känner mig väldigt svag i axlarna.
|
Jag kör militärpressar utan problem på 40-50kg
Sidolyften ligger jag ungefär som dig, lite över kanske.
Men arnoldpressarna... du kör med typ dubbla den vikt jag brukar använda. Jag kör inte mer än 8-9 kg max på dem, Jag tycker den rörelsen är så förbannat tung.
Galet!
Antingen gör jag något jäkligt fel eller så är jag bara förhållandevis skitsvag i just dessa pressar.
Hur som. Bra jobbat!