2017-09-21, 19:49
|
#661
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Ingen idé att gå upp i vikt bara för viktens skull om du ändå ökar vikten i övningarna just nu. Öka intaget när allt börjar stagnera istället.
|
Det låter vettigt men svårt att hålla reda på när man kör flugvikter och hög volym. Får väl köra några tyngre set i en övning i början på varje pass eller nått som en indikator
|
|
|
2017-09-21, 20:05
|
#662
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Det låter vettigt men svårt att hålla reda på när man kör flugvikter och hög volym. Får väl köra några tyngre set i en övning i början på varje pass eller nått som en indikator
|
Du ökar väl även vikterna någon gång fast du kör högre reps?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-09-21, 22:28
|
#663
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Ger dextrosol konstiga/dåliga insulinspikar eller är dåligt på något annat sätt även vid lågt/moderat intag? Nu pratar vi inga kopiösa mängder, typ 1-2 (men i snitt 1) st per dag typ 3 dagar i rad per vecka. Och då pratar vi styck i "tabletter", inte hela förpackningar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-09-21, 23:44
|
#664
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Det är druvsocker och ger blodsocker- och insulinsvar därefter (extremt mycket jämfört med det mesta) . Dosrelaterat, precis som allt annat. En tablett påverkar med andra ord inte så mycket.
|
|
|
2017-09-22, 11:55
|
#665
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är druvsocker och ger blodsocker- och insulinsvar därefter (extremt mycket jämfört med det mesta) . Dosrelaterat, precis som allt annat. En tablett påverkar med andra ord inte så mycket.
|
Så det är typ en frukt utan vatten, fibrer eller vitaminer. Gotcha
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-09-22, 12:10
|
#666
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Nja, frukt innehåller, bortsett från mikronäringsämnena, en blandning av sockerarter. En hel del fruktos, som knappt påverkar blodsocker eller insulin alls.
|
|
|
2017-09-23, 14:37
|
#667
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Tråden för dumma frågor
Hur räknar jag ut näringsvärde per 100g i min hemmagjorda fruktkompott?
Har i
500g plommon
500g päron
1 tsk vaniljsocker
1 kryddmått vaniljpulver
1 tsk strösocker
1/2 tsk salt
Diverse kryddor och lite sötningsmedel.
Totala kcal delat på totala vikten av kompotten eller? Har ingen aning
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-09-23, 14:44
|
#668
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Hur räknar jag ut näringsvärde per 100g i min hemmagjorda fruktkompott?
Har i
500g plommon
500g päron
1 tsk vaniljsocker
1 kryddmått vaniljpulver
1 tsk strösocker
1/2 tsk salt
Diverse kryddor och lite sötningsmedel.
Totala kcal delat på totala vikten av kompotten eller? Har ingen aning
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Ja, då får du ju ut kalorier per 1 gram. Ta det sedan gånger hundra för 100 gram.
Men eftersom att det där bör väga nästan exakt 1 kg så dela bara kalorierna med 10 så har du svaret på hur mycket 100 gram innehåller. (+/- 1 kalori typ)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-09-24, 10:10
|
#669
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 53
|
God förmiddag,
Kan man lära sig att uppskatta näringsrik mat framför näringsfattig? Anledningen till att jag frågar är att jag inte alls upplever samma njutning i godis/chips/läsk idag som när jag var yngre. Jag kan dessutom idag verkligen uppskatta att äta grönsaker vilket jag inte gjorde förr. Detta känns helt befängt och jag undrar om det är något som man intalar sig själv eller om det är en faktiskt konsekvens av att ha en ändrat sin livsstil sedan några år tillbaka?
Trevlig söndag,
Ari
|
|
|
2017-09-24, 10:14
|
#670
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av AriGold
God förmiddag,
Kan man lära sig att uppskatta näringsrik mat framför näringsfattig? Anledningen till att jag frågar är att jag inte alls upplever samma njutning i godis/chips/läsk idag som när jag var yngre. Jag kan dessutom idag verkligen uppskatta att äta grönsaker vilket jag inte gjorde förr. Detta känns helt befängt och jag undrar om det är något som man intalar sig själv eller om det är en faktiskt konsekvens av att ha en ändrat sin livsstil sedan några år tillbaka?
Trevlig söndag,
Ari
|
Ja.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-09-25, 18:57
|
#671
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Vad är det för fett i sojabönor? Torkade sojabönor innehåller 20 gram fett per hundra gram. Är det en skapliga fettkälla?
|
|
|
2017-09-25, 19:07
|
#672
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
|
|
|
2017-09-25, 19:11
|
#673
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Bra sida, tack Grub!
Men den innehåller inga essentiella fetter då? Behöver kanske inte vara "dålig" för det dock.
|
|
|
2017-09-25, 19:55
|
#674
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 518
|
Du har ett bra fett i sojabönan. Hälften är essentiellt fleromättat fett och förhållandet mellan Omega-6 och Omega-3 är ca 5:1 vilket bör vara ett bra förhållande.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2017-09-27, 07:06
|
#675
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Har legat still vid 3300kcal , ballade ur lite igår och åt ca 120g extra kolhydrater i form av riskakor och bananer, med samma fett- och proteinintag som vanligt. Landade då på 600g kolhydrater och 4000kcal. Idag är vikten fortfarande samma, men jag är hårdare och mer full i musklerna än innan. Kan någon slutsats dras av detta? Behöver jag mer kolhydrater mon tro? (känns orimligt att jag skulle behöva det dock, tränar högvolymsträning för muskelbygge, inte konditionsträning.)
Senast redigerad av smerk den 2017-09-27 klockan 07:09.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:19.
|
|