Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-02-25, 12:58   #1
HenrikLarsson
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 19
Deff eller överskott?

Tjena!

Vet ej vad jag ska göra.. vill bli starkare men måste ligga på kcal underskott?
Väger 84,4 atm, vägde 70 i somras (175cm).

Vad händer om jag fortsätter ligga i överskott? Kommer jag bli fetare, eller kan jag köra en clean bulk så det jämnar ut sig? Just nu har jag manboobs och är jäkligt jobbigt då sommaren kommer snart.
HenrikLarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-25, 13:42   #2
Snobbe
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 685
Du lär ha lagt på dig en hel del fett om du bulkat upp 15 kg på 6-8 månader. O fettet kommer inte försvinna om du inte ligger på kaloriunderskott.
Snobbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-25, 22:05   #3
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Låter som att du är fet. Träna hårt, ligg på underskott, ät proteinrikt.
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-02-26, 12:43   #4
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av HenrikLarsson Visa inlägg
Vad händer om jag fortsätter ligga i överskott? Kommer jag bli fetare
Ja.

Deffa ner till lägre kroppsfettprocent och gör bulken bättre - långsammare viktuppgångstakt. 0.5-1kg per månad, beroende hur pass *avancerad du är.
*Har du lyft i 20 år är 1kg på tok för fort. Har du lyft 3 månader är kanske 1kg per månad t.o.m bromsande.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-26, 16:03   #5
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 273
Citat:
Ursprungligen postat av HenrikLarsson Visa inlägg
Tjena!

Vet ej vad jag ska göra.. vill bli starkare men måste ligga på kcal underskott?
Väger 84,4 atm, vägde 70 i somras (175cm).

Vad händer om jag fortsätter ligga i överskott? Kommer jag bli fetare, eller kan jag köra en clean bulk så det jämnar ut sig? Just nu har jag manboobs och är jäkligt jobbigt då sommaren kommer snart.
Inför sommaren är det inget snack om att det är underskott som gäller, om du tänker på utseendet.
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-26, 16:42   #6
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
Aldrig bra att ligga högt i fett%
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-27, 07:38   #7
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Varför antingen eller, varför inte ligga på viktbalans?
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-28, 09:12   #8
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 273
För att han har manboobs och bryr sig om strandlooken.
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)