Bakverk och "sötsaker" baserat på protein och låg kcal?? - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

marcusbranden · 2012-05-24, 22:06

Tänkte dela med mig av ett recept på min hemmagjorda protein-smoothie!

För 2 glas:

4 dl mjölk (det röda paketet).
Ca 190g kvarg.
1 dl whey 80 (vanillapearl).
Lite frysta hallon.

506 kcal
57g protein
25g kolhydrater

Ruuuuuskigt god! Rekommenderar verkligen denna!

Var trots allt min mors födelsedag så lyxade till det lite grann

.

Bifogad fil 89143

gQLLe · 2012-05-24, 22:44

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Lite till optimering, sen kommer receptet

blir nog att pröva en ny i helgen, med lite kortare tillagningstid och lite mer sötningsmedel. Blev mer som en bra chokladtårta denna gång!

Felixflobby · 2012-05-27, 14:30

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Lite till optimering, sen kommer receptet

blir nog att pröva en ny i helgen, med lite kortare tillagningstid och lite mer sötningsmedel. Blev mer som en bra chokladtårta denna gång!

Upp med receptet!

mpjby · 2012-05-27, 16:34

Någon som testa att baka på Whey 80 - cookies and cream?

Beställde nyligen hem 4kg av detta och efter att kolla igenom den här tråden blev jag väldigt sugen på att baka, så jag hoppas för allt i världen att det ska gå lika bra som t.ex. chocklad eller vanilj!

Mouline · 2012-05-28, 15:04

Citat:

Ursprungligen postat av Surgency

Kola/choklad-sås till glass

40g smaksatt vassle, 3-4 korkar fun light. Vispa med elvisp (det ger med sig). Passar perfekt till lättglass och smakar i mitt tycke bättre än om den vore gjord på socker.

Personlig favorit:
40g chokladvassle
4-5 korkar fun light jordgubb
10g kakao

Genialt!
Körde detta till min lättglass idag.. ty !

Zizou · 2012-05-28, 20:53

Meh, snart nära perfektion

blev mycket bra denna gång, men fortfarande inte helt nöjd. Ska testa med annan smak på vasslet och lite andra småändringar. Snart kommer nog receptet!

545 kcal
~48g protein
~45g kolhydrat
~19g fett

Doolie · 2012-05-28, 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Meh, snart nära perfektion

blev mycket bra denna gång, men fortfarande inte helt nöjd. Ska testa med annan smak på vasslet och lite andra småändringar. Snart kommer nog receptet!

545 kcal
~48g protein
~45g kolhydrat
~19g fett

Å fyhelvete va gott dedär såg ut, är de 545kcal för hela kakan? Recept pleaase

Zizou · 2012-05-28, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av Doolie

Å fyhelvete va gott dedär såg ut, är de 545kcal för hela kakan? Recept pleaase

Yes, för hela kakan

blir lika stor som en Frödinges kladdkaka. Men bara 1/4 av kalorierna ungefär!
Ska testa en till variant någon gång i veckan. Blir det bättre än denna så kommer receptet upp efter den!

Doolie · 2012-05-28, 21:55

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Yes, för hela kakan

blir lika stor som en Frödinges kladdkaka. Men bara 1/4 av kalorierna ungefär!
Ska testa en till variant någon gång i veckan. Blir det bättre än denna så kommer receptet upp efter den!

Var den lika god som den såg ut?

Paperweight · 2012-05-28, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Meh, snart nära perfektion

blev mycket bra denna gång, men fortfarande inte helt nöjd. Ska testa med annan smak på vasslet och lite andra småändringar. Snart kommer nog receptet!

545 kcal
~48g protein
~45g kolhydrat
~19g fett

GIEF DAT DERE RECPET! Ser sjukt god ut!

gQLLe · 2012-05-28, 22:20

Försökte mig på kladdkaka jag med idag men blev inte alls bra... vet inte ens vad som bör göras annorlunda men jag får väl testa ett helt annat recept och se vilket som kommer närmast helt enkelt, om nu inte zizou vill avslöja sitt recept snart...

Coachamig · 2012-05-29, 11:55

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Meh, snart nära perfektion

blev mycket bra denna gång, men fortfarande inte helt nöjd. Ska testa med annan smak på vasslet och lite andra småändringar. Snart kommer nog receptet!

545 kcal
~48g protein
~45g kolhydrat
~19g fett

men lägg upp receptet nu jävla douchebag:p

Reaper123 · 2012-05-29, 14:08

Zizou aka cliffhanger!?

Ser fram emot att se det slutgiltiga receptet, dock rätt säker på att en regelrätt kladdkaka är 10ggr godare och jävla tur man kan få in en lite bit i sin kcalbudget då å då så man verkligen kan njuta

Skadar ju dock aldrig med enkla och "nyttiga" varianter om man vill äta mängdvis

Reaper123 · 2012-05-30, 06:43

Denna boatmeal gjordes på:

50g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
30g Whey FX
7g Hermesetas Lättströ

320 kcal
30 P
34 K
6 F

Så ~50-50 protein/kolhydrater och kanske i gråzonen för denna tråd?

Men med rätt tilbehör så blir det riktigt proteinrikt och gott som fan

Ne0phyte · 2012-05-30, 08:02

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Denna boatmeal gjordes på:

50g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
30g Whey FX
7g Hermesetas Lättströ

320 kcal
30 P
34 K
6 F

Så ~50-50 protein/kolhydrater och kanske i gråzonen för denna tråd?

Men med rätt tilbehör så blir det riktigt proteinrikt och gott som fan

Ser ju riktigt gott ut! Och 1:1 ratio duger fint