Mått bänkpress - Kolozzeum Forum

Bmwtwinturbo · 2016-09-25, 18:42

Hur hög och bred är dynan på typ eleikos ipf bänk?

exevision · 2016-09-25, 19:48

Citat:

BÄNKEN

Skall vara av en robust konstruktion för maximal stabilitet och ha följande dimensioner:

1 Längd: ej understigande 1,22 m, plan och vågrät liggyta.

2 Bredd: 29-32 cm

3 Höjd: 42-45 cm, mätt från golvet till den obelastade polstringens översida.

Konsolernas höjdläge på ställningen, mätt från golvet till skivstångens vilopunkt, skall vara 75-110 cm gällande för såväl reglerbara som icke-reglerbara bänkar.

4 Minimiavstånd mellan konsolerna skall vara 1,10 m

5 Huvudändan på bänken skall sträcka sig 22 cm utanför vertikalplanet genom ståndarna med en tolerans på +/- 5 cm.

6 Höj- och sänkbara skyddsbalkar (safety racks) skall appliceras så att lyftaren ej kan skadas.

http://www.styrkelyft.se/globalasset...6__slutlig.pdf

Bmwtwinturbo · 2016-09-25, 21:06

Tack!

spoon · 2018-05-25, 06:02

Min bänk är 42 cm. Jäklar vad jag hade tjänat på att bänka på en 45cm bänk.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Agitator · 2018-05-25, 08:48

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Min bänk är 42 cm. Jäklar vad jag hade tjänat på att bänka på en 45cm bänk.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

En tia på varje sida av golvet för fötterna, problem solved?

spoon · 2018-05-25, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av Agitator

En tia på varje sida av golvet för fötterna, problem solved?

Eller en planka. Har inte bestämt mig för om jag anser att det är värt det.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Agitator · 2018-05-25, 10:47

Ja en planka med utsågad profil för bänkens ben vore ju jvligt smutt att ha tillgängligt faktiskt.

exevision · 2018-05-25, 13:37

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Min bänk är 42 cm. Jäklar vad jag hade tjänat på att bänka på en 45cm bänk.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Varför? Tycker ofta att högre bänkar gör att jag inte hittar samma spänning.

spoon · 2018-05-25, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Varför? Tycker ofta att högre bänkar gör att jag inte hittar samma spänning.

Skrev en förklaring i min journal

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

1x0 · 2018-05-25, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Varför? Tycker ofta att högre bänkar gör att jag inte hittar samma spänning.

Vi har en 42 cm bänk och en 46 cm bänk (anmäl mig inte) - 46 bänken får jag bättre brygga på för det är lättare att ha kontakt med rumpan. Bryggar jag upp på 42 cm bänken som jag gör på 46 cm bänken rör inte rumpan bänken.

Kan dock uppleva att jag ligger tajtare och bättre anspänning, som du skriver, på 42 bänken. Känns mest i underkroppen, att det stramar mer i ljumskarna (särar mycket på benen i min bänksetup).

oldman · 2018-05-25, 23:48

Naturlig följdfråga: Vart köper man en sådan bänk?

svenbanan · 2018-05-26, 00:18

Citat:

Ursprungligen postat av Agitator

Ja en planka med utsågad profil för bänkens ben vore ju jvligt smutt att ha tillgängligt faktiskt.

Blir inte detta i princip samma sak som att bänken blir lägre?

Han ville ju ha en högre bänk. Då borde han väl hellre palla upp bänken på nåt. Eller?

Agitator · 2018-05-26, 05:24

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Blir inte detta i princip samma sak som att bänken blir lägre?

Han ville ju ha en högre bänk. Då borde han väl hellre palla upp bänken på nåt. Eller?

Haha jo.

Tänkte fel märker jag nu. Tänkte han vill komma upp mer. Skyller på sömnbrist!

spoon · 2018-05-26, 07:56

Slängde under några plankor. Nu är höjden 44,5 cm. Får se om det gör någon skillnad

svenbanan · 2018-05-26, 07:57

Citat:

Ursprungligen postat av Agitator

Haha jo.

Tänkte fel märker jag nu. Tänkte han vill komma upp mer. Skyller på sömnbrist!

Det brukar jag också skylla på.