BCAA stimulerar inte proteinsyntesen

[King Grub]

och minskningen av muskelnedbrytning som åstadkommes beror bara på insulinfrisättningen som aminosyrorna ger.

Lika effektivt som socker, med andra ord.

PURPOSE:

Insulin and branched-chain amino acids (BCAA) are two potent stimuli among plasma circulating factors in enhancing muscle protein anabolism. However, little is known whether either BCAA alone or BCAA+insulin enhance muscle protein metabolism in humans.

METHODS:

Seven healthy young subjects (gender, 4M/3F; age, 19±1 years; BMI, 23±1) were infused with BCAA (5 umol/kg/min) for six hours (BCAA) and insulin [either 40 mu/m2/min (n=3) or 80 mu/m2/min (n=4)] during the last three hours of the BCAA infusion. Another seven (gender, 6M/1F; age, 23±2 years; BMI, 23±1) underwent the same protocol but with saline instead of BCAA infusion (Saline). The effects of BCAA on muscle protein synthesis and whole-body protein breakdown, an indirect estimate of muscle protein breakdown, were studied between BCAA and Saline groups, while those of insulin within each group, and in conjunction with continuous infusion of L-[ring-2H5]phenylalanine and muscle biopsies at selected time points.

RESULTS:

There were no differences between BCAA and Saline groups in the fractional synthesis rate (FSR; %/h) of muscle proteins before the insulin infusion (0.06±0.02 vs 0.05±0.01; P>0.05). Insulin infusion did not increase the FSR within either BCAA (0.06±0.02 vs 0.05±0.01; P>0.05) or Saline (0.05±0.01vs 0.06±0.01; P>0.05) groups. However, whole-body protein breakdown (umol/kg/min) tended to be lower in the BCAA vs Saline group (0.97±0.07 vs 1.10±0.05; P=0.09), and decreased following the insulin infusion within both BCAA (0.97±0.07 vs .67±0.3; P<0.01) and Saline (1.10±0.05 vs 0.83±0.03; P<0.01) groups, with a significantly greater effect between groups during insulin (P<0.01). Insulin infusion decreased the concentration of plasma total as well as non-BCAA essential amino acid concentrations in both BCAA and Saline (P<0.05) with no differences between groups (P>0.05).

CONCLUSIONS:

These findings show that the effects of BCAA are augmented by insulin, resulting in suppressed muscle protein breakdown with no changes in muscle protein synthesis.

Effects of Increased Plasma Branched-chain Amino Acids and Insulin on Muscle Protein Metabolism. Medicine & Science in Sports & Exercise: May 2016 - Volume 48 - Issue 5S - p 52.

[Sheogorath]

Och så skrattade någon när jag påstod att byggarna hade gjort bättre i att dricka blandsaft än den där neonfärgade smörjan....

[Luca Brasi]

Om jag tränar så att jag blir hypoglykemisk så innebär det alltså att jag är antikatabol?
Jay!

[conundrum]

Undersökte alltså inte effekten hos tränande individer.

[King Grub]

Mekanismerna hur aminosyror aktiverar och stimulerar proteinsyntesen skiljer sig inte beroende på om man tränar eller inte. Den är identisk hos alla människor. Om man inte har någon metabol störning som påverkar.

[conundrum]

"BCAA stimulerar proteinsyntesen kraftfullt" http://www.kolozzeum.com/forum/showp...68&postcount=7

"there is a paucity of evidence supporting a beneficial effect for BCAA supplementation in promoting increases in muscle protein synthesis or lean mass, and in fact there might be a detrimental impact given that the AAs appear to antagonize each other in terms of transport both into circulation and likely into the muscle."

Du menar att det som gäller i dagsläget är att BCAA inte stimulerar proteinsyntesen med stöd av studien du hänvisar till?

[King Grub]

Mätning av S6K1-aktivitet vs FSR via aminosyretracer.

[Gerdler]

Men om jag dricker en liter mjölk under mitt pass då? Får jag hög proteinsyntes eller låg proteinnedbrytning eller båda då?

[conundrum]

Varför skulle den här studien eller metoderna i den stöda slutsatsen att BCAA inte stimulerar proteinsyntesen när andra studier har kommit fram till att BCAA stimulerar proteinsyntesen? Är studien på något sätt bättre än andra som gör att dom är förkastliga?

[Dreas]

Ursprungligen postat av Gerdler

Men om jag dricker en liter mjölk under mitt pass då? Får jag hög proteinsyntes eller låg proteinnedbrytning eller båda då?

Du stimulerar inte proteinsyntesen under passet nämnvärt iaf. Så spara intaget till efter.

[Gerdler]

Ursprungligen postat av Dreas

Du stimulerar inte proteinsyntesen under passet nämnvärt iaf. Så spara intaget till efter.

Du tror inte att viss del av det kaseinet kommer ut i blodet och musklerna efter passet såvida inte passet är 10 timmar långt?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av conundrum

"BCAA stimulerar proteinsyntesen kraftfullt" http://www.kolozzeum.com/forum/showp...68&postcount=7

"there is a paucity of evidence supporting a beneficial effect for BCAA supplementation in promoting increases in muscle protein synthesis or lean mass, and in fact there might be a detrimental impact given that the AAs appear to antagonize each other in terms of transport both into circulation and likely into the muscle."

Du menar att det som gäller i dagsläget är att BCAA inte stimulerar proteinsyntesen med stöd av studien du hänvisar till?

Acute post-exercise myofibrillar protein synethesis is not correlated with resistance training-induced muscle hypertrophy in young men

[TotteShaped4Life]

Lätt förvirrad. Tråden börjar "BCAA stimulerar inte proteinsyntesen". Studien presenteras. Längre ner en studie som visar att BCAA stimulerar den kraftigt BCAA. Sedan säger Grub att det handlar om att BCAA stimulerar kraftfullt, men inte att det blir nybildning av protein. Förmodligen jag som inte greppat något??

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...68&postcount=7

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...98&postcount=7

Och stimulans av proteinsyntesen betyder inte automatiskt nybildning av muskelprotein. Det är att signalerna för detta triggas, men inte att det faktiskt kommer att hända.

[TotteShaped4Life]

Den förstod jag nog; att det är skillnad på stimulans och nybildning. Det är väl själva rubriken i första inlägget som förvirrade "BCAA stimulerar inte proteinsyntesen. Det gör den mao, men poängen om jag förstår det handlar om att den i princip är meningslös om den inte leder till faktiskt nybildning.