Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Dwt händer inget speciellt på tre veckor förutom att du tappar glykogen och vatten i musklerna. En vecka efter du börjar träna igen så är det återställt. Det är bara om du är inaktiv, sängliggande som musklerna rasar av dig. Håll dig så rörlig som möjligt så förlorar du inget att tala om.
|
Det låter bra.
Vill minnas att du skrev något för ett tag sedan gällande kaloribalans vid träningsuppehåll, något om att det är bättre/sämre ligga på balans än underskott, eller om det var överskott. Ringer det någon klocka?
Så om man ligger i deff men saknar möjlighet att träna, ska man försöka hålla sig på kaloribalans under uppehållet eller kan man fortsätta sträva efter att tappa ca 0,5kg i veckan så länge proteinintaget är högt?