Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-03-12, 20:30   #1921
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Luftcykel låter jobbigt.



Men bra att löpningen kändes okej!
Ja, den är riktigt jobbig. Vet inte vad de kallas, men cykel plus att jah trycket o drar med armarna. Air assault bike, populärt I USA o CrossFit.
Eller jag menar att jag låg på rygg o cyklade med fötterna i luften, lite som luftgitarr
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 20:36   #1922
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Jogg 20 min löpband
7 min tempo o.
Sen 6.45 min tempo
Funkade fint, pulsen uppe mot 125 på slutet.

Luftcykel ca 10 min
2 intervaller x30 s
180 i puls på första, andra vek jag ner mig med 5 s kvar, för kort vila mellan.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 19:37   #1923
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Vader, höft
Utfall 14 kg / 18 st
Rodd 3 set
Armhävningar 3 set
Biceps 1 set
Triceps 1 set
Sidlyft 1 set
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-17, 07:42   #1924
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft Visa inlägg
Ja, den är riktigt jobbig. Vet inte vad de kallas, men cykel plus att jah trycket o drar med armarna. Air assault bike, populärt I USA o CrossFit.
Eller jag menar att jag låg på rygg o cyklade med fötterna i luften, lite som luftgitarr
Jag tog för givet att det var luftgitarrsvarianten
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-17, 14:35   #1925
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Fredag
Kort Jogg, kände av en vad
Blev 10 min trappa istället.
Ganska seg i kroppen, så blev kort pass.

Lördag
Vila med promenad

Söndag
Jogg utomhus
Ca 5 km
Sista 2 km låg jag runt 137 i puls och 6.45 i. tempo. Lugnare första 3 km.
Kändes bra
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-19, 18:40   #1926
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Jogg löpband
28 min
Medelpuls 128, (ca 135 sista 3 min.)
6.44 min
Vaderna kändes bra, underbart.
Höften var seg mot slutet däremot, slarvat med rehab det sista.
Trött mot slutet och efter men en skön känsla i kropp o knopp efter duschen.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-19, 18:41   #1927
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Vad har du för maxpuls? Riktigt låg puls under löpningen ju! Bra jobbat
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-19, 20:30   #1928
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Vad har du för maxpuls? Riktigt låg puls under löpningen ju! Bra jobbat
Var uppe på 180 med luftgitarren.
Gissar att max är minst 190, men oklart om jag kan nå så högt.
Hade 205 som max för 7-8 år sedan, uppmätt på cykel.

Det börjar vända för mig med gubbträning. börjar bli gammal och skulle vilja kunna ha högre puls. Snart blir det svårare och svårare att prestera närmare max.
Du vill kunna ha lägre. Alla vill ha det de inte har
Du har ett ungdomligt hjärta <3

Vilopulsen var 58 igår kväll. (hrv 50) Förra vår och sommar var den nere på låga 50.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-21, 11:28   #1929
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Lämnade blod igår, blodvärde 150 hade 144 I höstas.
Blir ev lättare styrka idag.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-22, 20:08   #1930
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Jogg löpband
28 min @6.44 min /km
Puls upp mot 135 på slutet.
Kändes rätt lätt o trevligt
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-23, 09:39   #1931
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Löpband och trevligt är ingen vanlig kombination
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-23, 10:56   #1932
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Löpband och trevligt är ingen vanlig kombination
Idag går mitt gymkort ut, vet inte om jag tecknar ett nytt. Avvaktar nog ett tag med det och börjar träna mer ute.
Löpbandet har gjort mig redo

Jag gillar ändå löpbandet, går att komma in en en zon, bara mata på och jag kan inte sakta ner heller. Och varmt
Vaderna klarar löpband bättre, tror det mest är att jag håller nere farten.

Ska kolla på Vadkompression och ett par Gubb-asfaltskor. Tjock sula, ok drop, hållbara och breda för framfoten.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-24, 15:22   #1933
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Utomhus
Jag var ute o joggade 2x 3km idag, rätt gött var det.
Ca 7 min/km första 3 km.
Sen var jag uppe i 06.30 min /km sista 2km, kändes lätt, pulsen var uppe på 140 då.
Vaderna var bra
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-25, 09:14   #1934
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Bra kondis!
Min puls är uppe över 140 bara jag gör uppvärmning!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-25, 20:40   #1935
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Bra kondis!

Min puls är uppe över 140 bara jag gör uppvärmning!
Tack! Joggade relativt långsamt också.
Blir sugen på att springa fort, det är en härlig känsla, men får bromsa för vaderna.

Undrar hur det skulle kännas att sprinta 60 eller 100m var så länge sedan att jag inte minns.

Idag var det vårpremiär för utomhusgymmet Plikta.
Rodd, Armhävningar och benluft i barren.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)