Idag, (25 Augusti) känns det som att jag absolut kan pressa 80kg, kanske mer.
Fortfarande väldigt långsamma ökningar i bänken, men har precis börjat bulka nu så jag hoppas att det kommer lite styrkeökningar från det, kanske får upp bänken till 90kg innan nyår.
Kom och tänka på att mindre siffror räknas mer på mindre vikt. Det är en högre procentuell-ökning att gå från 75-80kg än 125-130, därför borde jag inte vara lika kaxig i bänken med vikterna och gå en långsammare trappa upp, typ bara hoppa uppåt 1-2kg i taget varje vecka. Ska pröva det! Ska sätta den där 80 bänken nu bara så att det är gjort, sen gå långsamt uppåt. Ökar jag 1kg i veckan i bänken blir det runt 10kg på 2,5-3 månader, till nyår alltså
Striktpressen har ökat dramatiskt senaste tiden utan att jag prövat styrkan i bänken. 60kg striktpress just nu, 70kg+ push-press.
83kg med mer i tanken för några dagar sen! Woop Woop
83kg med mer i tanken för några dagar sen! Woop Woop 6/9 - 2013
21/9 - 2013
75kg medelsvårt i smal golvpress, med 1 sekunds paus. 83kg var med tng i vanlig bänk med bredare grepp, ungefär lika svår som denna. Vet ej hur vanliga bänken ser ut, men det kändes bra idag iaf! Kanske smäller jag till med 90kg i bänkpressen inom en snar framtid? Skulle vara riktigt gött, kanske t.o.m 100kg innan nyår, men det får vi se...
Även ökat min push-press till 80kg medelsvår, samt min militärpress på 60kg var betydligt lättare för några dagar tillbaka än förra gången jag satte 60kg.
75kg medelsvårt i smal golvpress, med 1 sekunds paus. 83kg var med tng i vanlig bänk med bredare grepp, ungefär lika svår som denna. Vet ej hur vanliga bänken ser ut, men det kändes bra idag iaf! Kanske smäller jag till med 90kg i bänkpressen inom en snar framtid? Skulle vara riktigt gött, kanske t.o.m 100kg innan nyår, men det får vi se...
Även ökat min push-press till 80kg medelsvår, samt min militärpress på 60kg var betydligt lättare för några dagar tillbaka än förra gången jag satte 60kg.
29/9 - 2013
80kg x2 i 3 set med smalt grepp i plan bänkpress, kändes riktigt bra, 90kg känns inte omöjligt inom en snar framtid med bredare grepp.
80kg x2 i 3 set med smalt grepp i plan bänkpress, kändes riktigt bra, 90kg känns inte omöjligt inom en snar framtid med bredare grepp.
2 helger sen smällde jag upp 85kg i push-pressen rätt lätt, när jag maxade 83kg i bänken pushade jag preciiiiiis 80kg, så bänken lär ha ökat, annars inga större ökningar i bänken på senaste tid, mest pga för lite bänkande rent utsagt. Bara blivit 1 session i veckan drygt... Ska försöka bättra på frekvensen i bänkpressen efter att skurit ner på frekvensen i marken som ska ökas nu, men det är så förbannat tråkigt med bänkpress därför blir det inte av så ofta även om jag behöver det, älskar däremot pressar över huvudet och de verkar ha gett jäkligt bra skjuts i bänken också.