pepplez tränar

[pepplez]

Ska nu gå över från att ha kört SL 5x5 i drygt ett halvår till att gå över till lite mer volymsinriktat. Tidigare journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=212556

Väger idag 93.6 kg. Intalar ofta mig själv att jag borde deffa lite men tycker det är för tråkigt så det blir inte av, äter precis vad jag vill utan någon tanke på macros, på gott och ont.

Kommer sikta på upplägget att ligga i repintervallet 8-12 à 3 set, och när jag klarar 3x12 ökar jag vikten med 5 kg i de stora övningarna och lite mindre i de små. Kommer träna 3-4 gånger i veckan. Antagligen oftast 3, så spliten blir en 2-split enligt ben-axlar-mage och bröst-rygg-armar. Till en början iallafall.