Fredrik Svensson siktar mot 1022.5 och EM-Medalj - Sidan 79 - Kolozzeum Forum

345.5 i bänk · 2009-08-20, 20:40

Idag blev det verkligen en dag i styrkans tecken hela 6 timmar. Körde först själv sedan kom Amit Sellberg Karro och några till på besök så det blev tröjdragning och avlyft sedan iväg och köra lite strongman.

PASS 1: Smalmark: 120/5*2 170/5 220/1 260/1 300/3(bälte) PERS

Kronlyft med dräkt 42cm till stången: 320/1 350/3 LÄTT

Bra pass 3a på 300kg RAW är pers i reps.

PASS 2: Appolon axlelyft: 35/10*2 85/5 105/1 120/1

Sedan 110kg vanlig stång + 130kg appolon på tid. Första gången 17.5 sekund nästa 15.8sek.

På Sveriges starkaste man ska det vara ett press medley som är 110kg stång 130kg Appolon 140kg stock 150kg stock på tid. Hoppas kunna göra 3 objekt.

Stocklyft: 112/1 132/1 142/1 sedan 151/0 med stor stocken.

Det var sista strongman passet innan Sveriges starkaste man nästa helg. Efter det blir det satsning på SL igen. Men ska jag vara ärlig så har sommarens strongman träning inte på nåt sätt påverkat min styrka i SL snarare tvärtom. Är nog iform nu för att kunna göra långt över 1000kg om allt stämmer. Är i persform i alla grenar.

kjell33 · 2009-08-20, 20:43

Dagens film

Mackanlarsson · 2009-08-20, 23:20

ja du ser grymt stark ut

din träning har gått riktigt bra riktigt kul och se

FinnPower · 2009-08-23, 19:08

Du verkar vara in kanonform både i strongman och SL, kul! Lycka till nästa helg!

sweetkarolina · 2009-08-23, 20:56

Tack för hjälpen i torsdags och kul att ses sötis!
Roligt att bänken funkar för dig igen, hoppas du får till det på tävling också bara!

Vart nånstans är starkemantävlingen?

345.5 i bänk · 2009-08-24, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av FinnPower

Du verkar vara in kanonform både i strongman och SL, kul! Lycka till nästa helg!

Tack jo det känns bra....

345.5 i bänk · 2009-08-24, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Tack för hjälpen i torsdags och kul att ses sötis!
Roligt att bänken funkar för dig igen, hoppas du får till det på tävling också bara!

Vart nånstans är starkemantävlingen?

Ja kul att ses. Den går i vänersborg. Ja det är ju på tävling det gäller....

345.5 i bänk · 2009-08-24, 18:52

Dagens pass 2009-08-24

Bänkpress: 20/20 70/10*2 120/10 160/1 190/1 200/1 super lätt.

Tröja på till 12cm kloss: 320/1 370/1 420/1 440/0 blääää

350/1 8cm koss jätte lätt.

Knäböj: 20/5 60/5*2 100/5 140/5 180/5 200/5(bälte)

Kändes bra i bänken 420 gick ganska lätt upp så det var bara gå för pers 440kg klovades. Fick bra träff men halvägs upp tog det stopp. Var väl för svag helt enkelt

sweetkarolina · 2009-08-24, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Ja kul att ses. Den går i vänersborg. Ja det är ju på tävling det gäller....

Jaaa! Vilket ypperligt bra ställe att tävla på... Ska försöka ta mig förbi och kolla!

MrMac · 2009-08-24, 20:07

Hoppas att du verkligen Skriker dig hes åt Svensson...

kjell33 · 2009-08-24, 20:12

Bra lyft idag och kul att jag fick persa i avlyft med 370!

130kg finsk sisu · 2009-08-24, 20:26

ojdå! 370! Väntar spänt på att få höra!

kjell33 · 2009-08-24, 20:32

370 och 420 var klosslyft freddi

Larsa_wee · 2009-08-28, 14:46

Lycka till nu på Sveriges starkaste man !

345.5 i bänk · 2009-08-29, 18:56

Då var Sveriges starkaste man över och Johannes Årsjö vann med 2p före Anders. Jag kom 7a är inte nöjd med placeringen men jag är ganska nöjd över tävlingen. Var väldigt tajt mellan plats 4-7 och jag hade grymt otur i flera grenar där jag tappade poäng med små marginaler. Men dagens höjdare var att jag drog 400kg i kronlyft.

Gren 1 kronlyft. Jag gick serien 320-350-370-380-400 och kom 3a grymt nöjd över det ytterst få svenskar som dragit 400 eller mer från korrekt höjd. Anders vann genom att lätt dra 410 Johannes 405kg den som kom fyra drog 360kg.

Gren 2 Press medley 110kg stång 132kg appolon 140kg stock 150kg stock. Jag klarade 2st på tiden 19sek. Jag frivände upp 140kg stocken 2 gånger men benen var som spaggeti så det gick inte att kika så jag missade. Kom 6a fick styrk av en kille med 1sek(surt).

Gren 3 bilskotkärra: Här är jag dålig gick 12meter kom 7a.

Gren 4 conanscirkel. Det är verkligen en gren där det är bra att gå ut sent för att gå på andras resultat. Nu gick jag som 2a och han före mig kom 0m så jag hade inget att gå efter. Bara att gå på och jag gick 15m. Sedan kommer nästa kille och slår mig med 30cm sedan en till som också slår mig med 30cm. Så jävla surt. Det slutade med att jag blev 6a endast 2.5m till plats 2.

Gren 5 däckvält: Man skulle göra 5vält jag gjorde 4 men jag föll helt klart på flåset var helt slut. Nåt som vissar sig i varje gren. Inte som styrkelyft där man lyfter max nån sekund. I strongman är det upp till 1 1/2 minut. Jag blir oftast helt färdig efter typ 20sek. Jag kom 7a i denna gren.

Gren 6 atlas stenar reps på 180kg på 135cm höjd. Jag klarar 2reps och delad 6a.

Kan konstatera att jag med mer gren träning och bättre kondition kan tillhöra den absoluta toppen i Sverige i strongman.