Ökning av kalorier för att vara i kaloribalans
Ni som både räknar kalorier och ligger i kaloribalans. Hur mycket har ni ökat mängden kalorier? För jag antar kroppen behöver mer successivt desto längre man tränat.
Hur har er strategi varit där för att få en bra uppåtkurva som möjligt? Jag tänker att jag ligger på 2300 kcal nu och har tränat så ca 1 år och byggt upp en del muskelmassa, nu funderar jag på att öka 100 kcal mer för att inte hamna på någon platå? Hur resonerar ni?
|