Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-12, 21:56   #1
annawet
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 1
Mönstring

Hej!
Jag vet inte riktigt om jag är i rätt tråd och skriver..
Jag ska mönstra om ungefär en månad och undrar om någon kan ge lite insyn i cykeltestet. Vet att man börjar med en uppvärmning för att motståndet sedan successivt ökar. Det har att göra med watt/kg? Är det någon som skulle kunna förenkla det lite då jag aldrig använt mig av watt på det här sättet förut? Hur mycket/länge krävs det att jag cyklar för att minst få en 7:a, jag väger ungefär 63kg och är 171cm. Och om det är någon som har gjort testet, är det mer kondition eller muskelstyrka som krävs?
annawet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 08:31   #2
forslund
Registered User
 
forslunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 314
Många år sedan jag mönstrade nu men som jag minns det var det på sättet du beskriver.
Motståndet baseras på hur tung du är och ökar hela tiden tills du inte orkar hålla en viss kadens (antalet tramp per minut).

Det ä definitivt konditionsbaserat. Jag fick även köra ett typ av marklyftstest som är ett rent och skärt styrketest.
__________________
MP -182 cm Tyngre Classic I 2015
Athletic Fitness 180+ cm SM 2016
forslund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 08:43   #3
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag fick en 9:a. Testinstruktören peppar en så det nästan är omöjligt att misslyckas. Det första han berättar är att det kommer bli kortare och kortare tid mellan ökningarna - väldigt skönt att veta, för då vet man hela tiden "jag behöver kämpa ännu kortare tid till nästa nivå". Sen säger han hela tiden saker som "nu är det 30 sekunder kvar", osv. Svårt att ge upp då.

Jag hade bara vardagscyklat innan det testet, alltså cyklat för att ta mig till olika platser.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 08:59   #4
SpjellLuv
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 9
Min minne av cykeltestet är att det var en hel del muskeluthållighet. Jag cyklade en 9, vilket var maxpoäng, och mot slutet upplevde jag benen som betydligt mer begränsande än andningen. Mot slutet var det rejält tungt och jag fick ta i maximalt med benen för att trampa tillräckligt snabbt, typ som att spurta uppför en backe. Nu är det snart 20 år sedan jag mönstrade så mycket kan ha ändrats och minnet har bleknat.
SpjellLuv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 09:10   #5
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av forslund Visa inlägg
Många år sedan jag mönstrade nu men som jag minns det var det på sättet du beskriver.
Motståndet baseras på hur tung du är och ökar hela tiden tills du inte orkar hålla en viss kadens (antalet tramp per minut).

Det ä definitivt konditionsbaserat. Jag fick även köra ett typ av marklyftstest som är ett rent och skärt styrketest.
Citat:
Ursprungligen postat av SpjellLuv Visa inlägg
Min minne av cykeltestet är att det var en hel del muskeluthållighet. Jag cyklade en 9, vilket var maxpoäng, och mot slutet upplevde jag benen som betydligt mer begränsande än andningen. Mot slutet var det rejält tungt och jag fick ta i maximalt med benen för att trampa tillräckligt snabbt, typ som att spurta uppför en backe. Nu är det snart 20 år sedan jag mönstrade så mycket kan ha ändrats och minnet har bleknat.
Jag upplevde det verkligen inte som forslund utan stämmer in i det närmast ovanstående. Hade kanon-kondition och var helt inställd på att få en nia. Mina ben gav dock upp totalt och jag fick nöja mig med en sjua. Min kompis, med markant sämre kondition, cyklade in en nia. Jag säger inte att det är styrkan som är avgörande men det kanske är ungefär lika delar mjölksyrauthållighet, cykelvana och kondition.

Minns att jag blev grymt besviken då jag hade satsat lite på just konditionen inför mönstringen Då i form av löpning.

Styrketestet är mycket riktigt en form av marklyft(om det är samma nu som 2009). Fick dra en stång i en smith-liknande maskin från marken till hakan. Med andra ord ett marklyft + drag till hakan. Man skulle dra så hårt man kunde så anpassade sig maskinen utefter din styrka. Ju mer kraft du kunde utlösa desto högre poäng fick du.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 12:20   #6
kazzez
"Registrerad Användare"
 
kazzezs avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 112
Är det isokai testet du menar med marklyft och drag till hakan?
kazzez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 12:44   #7
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av kazzez Visa inlägg
Är det isokai testet du menar med marklyft och drag till hakan?
Googlade: ja, ser ut som det.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 12:57   #8
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Jag kunde på den tiden springa milen på ca 45 men jag kunde inte cykla. fick 5 på cykling
vägde 90kg
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 12:57   #9
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Cyklingen kräver mjölksyratålighet och pannben.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 13:01   #10
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Jag kunde på den tiden springa milen på ca 45 men jag kunde inte cykla. fick 5 på cykling
vägde 90kg
Fan, ditt + andras svar får mig att börja misstänka att olika cykeltest vid olika mönstringscentraler och/eller med olika testpersonal är olika svåra.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 13:09   #11
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Fan, ditt + andras svar får mig att börja misstänka att olika cykeltest vid olika mönstringscentraler och/eller med olika testpersonal är olika svåra.
Det tror jag inte. (vet givetvis inte)
Men för min del så tror jag att det främst berodde på att jag hade relativt hög vikt och dåliga ben. Spelade fotboll och var bra på att springa men tyckte alltid det var tungt i benen att cykla. Jag var knappt andfådd när de sa att testet var klart..
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 15:18   #12
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Jag vägde 70 kg 1998 när jag mönstrade, 178 lång. Jag drog en 7:a i styrkemoment som var extremt bra för min storlek enligt majoren som placerade mig. Jag blev skattad till en 6a på konditionstestet men valde att göra testet. Vill minnas att jag dog helt och att jag fick en 5:a. Det var riktigt blodigt minns jag och bena var helt slut/tunga så fort jag klev av cykeln, har för mig jag stod upp och krigade i slutet even på cykeln.

Jag själv trodde jag skulle klara 7:a - 8:a minst. Jag hade aldrig problem under våran tjänstgöring med långa marscher och tung/full packning.

Cyklade och for runt hela min ungdom och i mina ögon borde jag presterat mer i cykeln än styrkemomentet. Cyklade väldigt mycket och många mil varje sommar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 15:22   #13
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Det räcker ju med att försöka cykla fort uppför en backe på 2-300 meter så märker man att man suger på att cykla galet vilken mjölksyra man kan få på det där fordonet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 17:03   #14
Spiffy
Smalfet med lem
 
Spiffys avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 1 420
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag upplevde det verkligen inte som forslund utan stämmer in i det närmast ovanstående. Hade kanon-kondition och var helt inställd på att få en nia. Mina ben gav dock upp totalt och jag fick nöja mig med en sjua.
Min kondition var totalt opåverkad när jag kom så långt att jag helt enkelt inte hade muskelstyrka att trampa runt tramporna. Kommer ihåg att jag hade mjölksyra från innebandymatch från dagen innan som jag skyllde på
Har för mig att jag fick 6, men att jag egentligen borde fått 7 eller 8. Men att det fick man inte få med min vikt (64Kg).
Spiffy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 17:08   #15
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Nu får ni ge er, jag är känd för mig vekhet på det här forumet men i den här tråden är jag den hittills bästa atleten?!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)