Ditt senaste personbästa - Sidan 852 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2017-10-27, 18:25

+15kg x10 i pullups

FilipFriberg · 2017-10-29, 16:25

90kg i bänk @ 67ish kg. Ett litet steg närmre tresiffrigt och 1,5*kv.

Skickat från min ZTE A2017G via Tapatalk

smeander · 2017-10-29, 18:53

10 000m rodd på 36:21 (01:49/500m, concept2)

110kg powerclean

Två veckor kvar på denna powerfas. Ska köra maxtester snart.

Beefcake1993 · 2017-10-30, 22:56

245kg i marken.

Beefcake1993 · 2017-11-01, 18:59

250kg i marken

Ozziking · 2017-11-03, 10:17

Från veckan

Böj

100x16
90x21

Skulle kunnat ha 1-4 reps till men allting domnar bort i överkroppen

Inget rest-pause

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ozziking · 2017-11-05, 21:04

94 double unders unbroken!

knooox · 2017-11-06, 19:13

marklyft 150 kg, äntligen!

strikt militärpress 60 kg

ceejay · 2017-11-06, 19:21

220x6 i 3 set böj
hade nog 8-9 i mig om jag hade gått all out.
https://www.instagram.com/p/BbKQ7vnn...carl_den_store

Beefcake1993 · 2017-11-07, 23:11

Kv+125kgx1 dips ~243kg totalt ^^

StarkaUlf · 2017-11-09, 10:20

25 chins.

ceejay · 2017-11-13, 14:26

220x7 i 2 set böj

Blir nog att försöka sätta 10 reps om 2v.

arribarri · 2017-11-14, 17:06

8 pullups (handflatorna ifrån mig)
110kg i mark

Dessa PBs utfördes när jag var 17.. är 18 nu och har fastnaaaat.. Har någon bra tips på hur jag ska öka i marken och antal pullups?

waspen123 · 2017-11-14, 17:18

Citat:

Ursprungligen postat av arribarri

8 pullups (handflatorna ifrån mig)
110kg i mark

Dessa PBs utfördes när jag var 17.. är 18 nu och har fastnaaaat.. Har någon bra tips på hur jag ska öka i marken och antal pullups?

Se över ditt schema, hur kör du dina pass idag och vad kan förbättras mot dina mål?

arribarri · 2017-11-14, 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av waspen123

Se över ditt schema, hur kör du dina pass idag och vad kan förbättras mot dina mål?

Aaa jo... Ligger väl något i det. Fokuserar mest på lår och axlar nu. Så jäkla jobbigt när man vill bli bättre och öka i allt.

Känns inte som att det går att öka i marken om man inte lägger upp ett schema som består av marklyft 1-3ggr i veckan? Annars tappar jag det.. Samma sak med knäböj, tränar jag inte böj på 1v. så är det näääästan som att jag måste börja om från början för att sedan jobba mig uppåt igen?