Lång och smal......eller? - Sidan 589 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2017-12-04, 15:10

Inget planerat än..

ceejay · 2017-12-04, 20:19

dagens

böj
230x5 i 2 set

latsdrag
100
105
110x10

comments: Lite seg sen marken fortfarande.

ceejay · 2017-12-05, 19:17

dagens

bänk
145x7
140x6
150x3
150x3

triceps gummiband
3 set 15-20 reps

comments: lite trött i pattarna idag

ceejay · 2017-12-06, 18:34

dagens

försök till speedmark
220x2 i 5 set

comments: slut

ceejay · 2017-12-08, 18:33

dagens

böj m paus
210x5 i 2 set

comments: lite trött och seg, men börjar bli bättre

ceejay · 2017-12-09, 22:24

dagens

bänk
140x10
140x8
145x6
145x6

latsdrag
100x12
110x12
120x12

triceps
3 set 15-20 reps gummiband

comments: Mjö. När jag gör 145x10 får jag väl börja toppa lite.

ceejay · 2017-12-11, 19:37

dagens

böj
230x6 i 2 set

latsdrag
100
110
120
130x10

comments: jovars.

ceejay · 2017-12-12, 19:10

dagens

bänk
145x8
145x7
150x5

triceps
2 set 22 reps gummiband

comments: lite off i bänken idag.

ceejay · 2017-12-13, 19:30

dagens

böj
140x2 i 4 set

styrkeryck
upp till 100 fultsomfan

comments: dö

ceejay · 2017-12-14, 18:55

dagens

bänk
130x2 i 5 set

sida axlar

comments: sliten. nattjobb..

ceejay · 2017-12-15, 17:56

dagens

mark
300x6 https://www.instagram.com/p/Bcum0SzH...carl_den_store
320x1
340x0 haha ingen kraft kvar ALLLS

comments: jepp

ceejay · 2017-12-17, 18:58

dagens

bänk
145x9
145x7
150x5 i 2 set

triceps
3 set 20 reps

comments: gogo

ceejay · 2017-12-20, 21:25

dagens

böj
230x4
240x2

mark
220x2 i 2 set

stångrodd
180x6 i 2 set
200x5

comments: Varit krasslig sen igår morse. Kände mig klen och trött.

ceejay · 2017-12-21, 20:22

dagens

bänk
145x10 pb äntligen
145x7
150x4
155x4
160x2

triceps gummiband
3 set 20 reps

comments: krasslig fortfarande men gick att bänka ok

ceejay · 2017-12-23, 20:07

dagens

böj
180x1

sittande hantelpress
31x12 i 2 set
36x8

sida axlar
3 set 12 reps

biceps hantlar
4 set ökande vikt

comments: Knät är lite elakt.