Lång och smal......eller? - Sidan 584 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2017-10-03, 16:38

dagens

bänk
150x6 i 3 set
150x5

triceps
2 set

baksida axlar
2 set

comments: gött. Försöka göra 7 nästa vecka.

ceejay · 2017-10-04, 17:47

dagens

mark
270x6 i 3 set

stångdordd
140x8

comments: Nattjobb innan detta. Var fan jobbigt. Men det gick

3 bra pass irad.

ceejay · 2017-10-05, 17:24

dagens

bänk m gummiband
130x6 i 3 set
130x5

sida axlar
2 set

comments: volympers i bänken, gött.

ceejay · 2017-10-06, 19:28

dagens

böj utan stopp i topp
180x7 i 3 set

pullups
+15x8

comments: trött. nattjobb. sova nu

Määng · 2017-10-06, 22:25

Vad är de för jobb?

ceejay · 2017-10-06, 22:29

5 skift-jobb på Fresenius Kabi i Uppsala. Läkemedelsföretag.

ceejay · 2017-10-07, 16:41

dagens

bänk m stopp
140x7 i 3 set

press
80
90
95
100x1 tpb. Typ inte pressat senaste 2 åren.

triceps
1 set 10 reps

comments: Lite seg och kändes tungt i armarna, men bänken gick rätt lätt.

Määng · 2017-10-07, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

5 skift-jobb på Fresenius Kabi i Uppsala. Läkemedelsföretag.

5-skift...

ceejay · 2017-10-07, 18:05

Haha jo, vi får se hur det känns efter ett tag...

ceejay · 2017-10-09, 12:44

dagens

böj
210x7 i 3 set

comments: Trött. Förmiddagsträning suger.

ceejay · 2017-10-10, 23:09

kom hem från jobb 23 igår och började 12:30 idag samt kom hem 23 idag igen. Skippade därför träning.

ceejay · 2017-10-11, 18:54

dagens

bänk
150x7 i 2 set. Försökte 8 i set 2 men fail

speedmark
210x2 i 8 set

stångrodd
160x8 i 2 set

comments: Mja

ceejay · 2017-10-12, 18:20

dagens

bänk m lila
135x6 i 3 set
135x5

sida axlar

comments: Gött

ceejay · 2017-10-13, 19:57

dagens

böj utan stopp i topp
180x8

pullups
+15x8

comments: 12h jobb. 1 set är bättre än 0 iaf.

ceejay · 2017-10-16, 19:24

dagens

böj
210x8 i 3 set

pullups
2 set 6 reps +30kg pb

comments: gött