Lång och smal......eller? - Sidan 494 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2015-03-01, 00:05

Varit helt slut i 2dagar + nu...

Hoppas man blir frisk innan måndag.

ceejay · 2015-03-02, 23:46

fortfarande sjuk typ.

ceejay · 2015-03-09, 21:32

ufff träna igen

bänk m s
135x7
135x3 något kändes?

långa mark
230x5
230x4 @8

glute bridges
220x5x3

speedböj med paus
upp till 140x2x2

good mornings
upp till 80x8x2

ceejay · 2015-03-10, 20:19

dagens

underarmar o biceps o vader

ceejay · 2015-03-11, 19:20

dagens

no bänk, lite ont i högra patten

press bakom nacken
70x8
framför
70x5

triceps

comments:pewpew

ceejay · 2015-03-12, 20:14

dagens

mark
260x4
250x4

ryckmark med 2sek paus
180x5
180x5

benpress med paus och stanna halvvägs upp
3 set 8 reps

comments:Arbetskapaciteten är fortfarande låg, fick dra ned på det ganska mycket detta pass och skippade t.o.m rodden. Men är sjukt nöjd med 260x4 efter sjukdom.

ceejay · 2015-03-14, 01:00

Dagens

Press
65x12
60x12
50x14

Massa hantelcurl

Comments: ne

ceejay · 2015-03-14, 20:26

dagens

öh

underarmar
vader

commentS: buöeradasdawrkjölkö

ceejay · 2015-03-16, 22:05

dagens

press
65x11
60x11
50x12

långa mark
240x5
230x4,3

pausböj
140x4
145x4
150x4
150x4

stångrodd
100x10 i 3 set

good mornings
90x8 i 2 set

commentS:merp

Määng · 2015-03-16, 22:14

SELECT Marklyft
FROM journal
WHERE vikt < 200;

Hittade inget.

Du är stark osv.

Hej då.

ceejay · 2015-03-16, 22:19

Select marklyft as Who is glorious
From Träningsjournaler
Where vikt>200 and height=200cm;

filmjölk · 2015-03-17, 12:30

Är sjuk fn. men vad sägs om först till 70*12 i press?

ceejay · 2015-03-17, 12:32

jag som tänkte börja bänka igen nu när jag är hel i bröstet igen :P

ceejay · 2015-03-18, 19:37

dagens

press
65x11
60x11
50x10

triceps

comments:inget spec

ceejay · 2015-03-19, 20:34

dagens

mark
270x2
260x1
250x1

ryckmark med paus
180x5x2

lårcurl
3 set 20 reps

comments: Fattar inte. Borde vara fräschare och starkare. Men är sliten och som en zombie.