Hej!
Jag har varit sjuk i anorexia under en lång tid, och då jag i perioder har gått ner i vikt mycket drastiskt, har jag förlorat mycket muskelmassa genom åren. Nu är jag normalviktig igen, men av både funktionella och estetiska skäl så skulle jag vilja öka min muskelmassa.
Jag är nybörjare till styrketräning, men jag har läst en del om det för att hitta en träningsform som kan passa mig. Att lyfta med skivstång verkar vara den vanligaste (mest effektiva?) formen av styrketräning. Problemet är att jag ogärna tränar på gym - det är helt enkelt ingen bra miljö för mig, med mina erfarenheter.
Jag har därför funderat på att använda kettlebells som vikter (då de kan förvaras hemma och inte är snordyra, iaf inte lägre vikter), och då främst i basövningar som knäböj, pressar, marklyft etc.
Så till mina frågor:
1. Hur långt tror ni att jag, som nybörjare, kan komma genom att enbart lyfta kettlebells?
2. Finns det någon poäng i att även ha klassiska kettlebell-övningar (snatch, swing etc) som en del av mitt träningsprogram?
Tack på förhand