Hur kör ni frontböj? - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Yankeee · 2005-10-05, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av Fartman

Alla som tycker att korslagda armar är/verkar hemskt kan ni motivera det?

Varför inte tvärtom? Varför kör ni, slöddret, med korsade armar?

Det finns ju en anledning till att ol-lyftare inte använder korsade armar

Yankeee · 2005-10-05, 20:15

Kom just på att det blir rätt svårt att stöta, frivända osv osv med korsade armar

biffsson · 2005-10-05, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Kom just på att det blir rätt svårt att stöta, frivända osv osv med korsade armar

Hehe...

emmzan · 2005-10-05, 20:45

OL-stil.

Wooch · 2005-10-05, 20:55

Jag försöker vänja mig vid OL-stilen, men för tillfället kör jag med handryggen ut från kroppen.

biffsson · 2005-10-05, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av Wooch

Jag försöker vänja mig vid OL-stilen, men för tillfället kör jag med handryggen ut från kroppen.

Fungerar det bra att köra med handryggen ut från kroppen?

Ahh... Jag får väl ta och testa alla 3

Fartman · 2005-10-05, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Varför inte tvärtom? Varför kör ni, slöddret, med korsade armar?

Det finns ju en anledning till att ol-lyftare inte använder korsade armar

FÖR AT BYGARNA I TININGARNA GÖR DETT!!!!!

För att jag inte kan köra OL-stil för att jag är för stel eller nått

Nämen det låter ju som att det är skitfarligt eller något, så jag är nyfiken.

Hades · 2005-10-06, 07:42

OL-grepp.

Armed Dingo · 2020-04-05, 16:40

Måste komma igång med frontböj. Jag kör aldrig frontböj, ändå känns rörelsebanan fullt naturlig direkt i jämförelse med knäböj som är ett enda åbäke och som är min sämsta övning. Alltid varit. Jag får en fällning i ryggen påväg upp pga vad jag tror är för långa lårben i förhållande till vader.

I frontböj kan jag sätta mig ner, rak som en fura.

Men istället uppstår nya problem. Mina nyckelbensfästen sticker ut och gör svinont. Jag kan inte ha stången ovanför, då går den in i halsen. Och är den under så rullar den nerför axlarna. Och om jag höjer axlarna så ligger hela vikten på axlarna och det orkar dem inte.

Provar med korslagt nu men känns mer tur att den är kvar. Kommer det lossna med tid? Hur gick det för er?

exevision · 2020-04-05, 19:21

Citat:

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Måste komma igång med frontböj. Jag kör aldrig frontböj, ändå känns rörelsebanan fullt naturlig direkt i jämförelse med knäböj som är ett enda åbäke och som är min sämsta övning. Alltid varit. Jag får en fällning i ryggen påväg upp pga vad jag tror är för långa lårben i förhållande till vader.

I frontböj kan jag sätta mig ner, rak som en fura.

Men istället uppstår nya problem. Mina nyckelbensfästen sticker ut och gör svinont. Jag kan inte ha stången ovanför, då går den in i halsen. Och är den under så rullar den nerför axlarna. Och om jag höjer axlarna så ligger hela vikten på axlarna och det orkar dem inte.

Provar med korslagt nu men känns mer tur att den är kvar. Kommer det lossna med tid? Hur gick det för er?

Snygg bump!

Lägg stången just framför nyckelbenen och tryck upp armbågarna lite mer.

stridis · 2020-04-05, 19:40

Go zombie!

dmoller · 2020-04-05, 21:12

med straps

http://www.t-nation.com/system/publi...jpg?1389297932

Ett Orm · 2020-04-05, 21:54

Du får ingen fällning - du GÖR en fällning. Sluta med det.

Zombieböjen ovan kan vara ett rätt bra sätt att få kontroll på bröstryggen.

Armed Dingo · 2020-04-13, 14:22

Hur mycket skiljer sig er styrka i knäböj vs frontböj, ungefär?

Lyckats få upp 100 kg nu iallafall, ökning från 80 sist. Kör en egen variant med korslagda armar och tummarna runt stången som kuddar för nyckelbenen

Rickard · 2020-04-13, 21:02

Citat:

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Hur mycket skiljer sig er styrka i knäböj vs frontböj, ungefär?

Lyckats få upp 100 kg nu iallafall, ökning från 80 sist. Kör en egen variant med korslagda armar och tummarna runt stången som kuddar för nyckelbenen

Tror det brukar skilja 10-20 kg för mig. Men det säger nog att jag suger på bakböj.