 |
2020-03-31, 06:59
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2019
Inlägg: 93
|
Vad kör ni för push/pull leg program för massa?
Tjena!
Jag undrar vad ni kör för program? Är det egna program ni byggt ihop själva eller är det någon på exempelvis youtube ni följer? Har tränat nu i snart tre år och visst har det gått framåt, kollat mycket youtube och tagit övningar där ifrån som jag tycker varit bra. Men skulle vilja ha ett program som liksom är just byggt för att bygga massa. Har ett ganska hektiskt liv där jag har en lucka på en timme att träna. Jag kör mycket supersets och det har funkat bra, men som sagt så skulle jag vilja ha tips på ett program som någon av er erfarna kör för att just bygga massa. Tack på förhand! |
|
|
|
2020-03-31, 10:14
|
#2 | ||
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
Enligt tredagars nedan, öka repsen när andan faller på,
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2020-03-31, 10:45
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
|
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=197272
Något modiferat såklart! Bra mall/struktur enligt mig
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan två 16-åriga pojklag?? ”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!” |
|
|
|
|
2020-03-31, 18:45
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Citat:
Kör också enligt den sedan några månader tillbaka, fått riktigt bra ökningar. Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:36.
