Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-02-20, 17:56   #76
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Jag brukar jämföra felaktigt utförda lunges med på tok förgrunda knäböj... Jag brukar rekommendra att kolla BodyPump™-tekniker och sedan göra tvärt om, då kan man inte misslyckas!
Här är ett praktexempel på, enligt mig, en för inskränkt rörelsebana...
Är inte detta en teknik för att träna mer framsida lår istället då? Så man varierar lite
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 21:13   #77
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Var rekommenderar du att man köper en sådan Smith Arne? Hade ju varit kul att ha på kliniken nån gång i framtiden.
Via Arne Persson som faktiskt råkar ha agenturen på LK...
Ups såg att det redan var klargjort här ovan...
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!

Senast redigerad av Arne Persson den 2019-02-20 klockan 21:16.
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 21:15   #78
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av Benjjamin Visa inlägg
Jag svarar här så det går lite fortare. Du kan köpa 3D smith direkt av Arne. Han är agent för tyska LK Sportgeräte. Annars finns en liknande maskin från Startrac som heter Max Rack.
Max Racken har tyvärr en viktbegränsning på omkring 150 kg.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 21:18   #79
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Nu väntar vi bara på artikeln om bicepsträning. Tror Arne jobbat stenhårt på den i uppåt ett årtionde nu.
Stämmer bra!
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 21:32   #80
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Arne - finns det möjlighet att läsa en av dina sköldpaddsartiklar? Har bestämt för mig att du har minst en!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 21:57   #81
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Arne - finns det möjlighet att läsa en av dina sköldpaddsartiklar? Har bestämt för mig att du har minst en!
Har 3 artiklar. Här är en av dom.

http://www.chelonian.org/wp-content/..._etal_2009.pdf
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 22:03   #82
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Nice!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-10, 13:40   #83
-squat-
Registered User
 
-squat-s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Inlägg: 1 221
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
1. Om de mätte aktiveringen i rectus femoris så är det inte på något vis ett konstigt resultat.

2. Om de hade samma "load" i knäböj som utfall kommer utfallen att vara mycket närmre 1RM än knäböjen, varpå resultaten inte heller är konstiga.

Här behövs helt enkelt mer info för att avgöra om studiedesignen är tillfredsställande.
Man borde alltså kunna byta ut benspark mot utfall?
-squat- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-10, 14:56   #84
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
Utfallsgång är skitbra för den som tvekar att gå till gymet någondag. Gå bara omkring hemma ett tag och spänn hela benen och krama i hop dem och nästa dag kommer man att känna att man inte har missat någonting.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-10, 19:52   #85
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Citat:
Ursprungligen postat av -squat- Visa inlägg
Man borde alltså kunna byta ut benspark mot utfall?
Beror på. I utfall har man ju stabilitetskomponenten som spelar in. Är man t.ex. lite vingligare på ena fotleden eller har annat-än-perfekt höftstabilitet kommer det nog vara andra muskler än rectus femoris som sätter "gränsen" för belastningen. Om det sen är relevant för styrkeutvecklingen eller muskelutvecklingen av rectus femoris är inte något jag kan svara på. Vi vet ju idag att det inte krävs att man pressar en muskel till fail för att den ska få fullgod träning. Så kanske får rectus femoris tillräckligt med träning i utfall även om det kanske är gluteus medius som får mest stryk, och kanske inte.

Jag kör bara helkropp en gång i veckan (har två olika pass som alterneras) och där har jag i det ena passet valt bort benspark till fördel för utfall i alla fall.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-11, 09:13   #86
Peter.B
Registered User
 
Peter.Bs avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 479
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Beror på. I utfall har man ju stabilitetskomponenten som spelar in. Är man t.ex. lite vingligare på ena fotleden eller har annat-än-perfekt höftstabilitet kommer det nog vara andra muskler än rectus femoris som sätter "gränsen" för belastningen. Om det sen är relevant för styrkeutvecklingen eller muskelutvecklingen av rectus femoris är inte något jag kan svara på. Vi vet ju idag att det inte krävs att man pressar en muskel till fail för att den ska få fullgod träning. Så kanske får rectus femoris tillräckligt med träning i utfall även om det kanske är gluteus medius som får mest stryk, och kanske inte.

Jag kör bara helkropp en gång i veckan (har två olika pass som alterneras) och där har jag i det ena passet valt bort benspark till fördel för utfall i alla fall.
Lite OT, men som fellow kampsportare som också kör styrka 1-2 ggr i veckan med 2 helkroppspass som alterneras skulle jag vara himla nyfiken på att kika på dina pass. Lust att dela med dig?
__________________
Här är en signatur.

Tränar och coachar/är tränare på www.berserkmma.com
Peter.B är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)