Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt.. - Sidan 61 - Kolozzeum Forum

jonhson · 2016-10-28, 22:21

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Det hade varit
Awesome

Siktar på runt jul då kanske?

Isseman · 2016-10-29, 07:25

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Siktar på runt jul då kanske?

Låter superbra

Filipb · 2016-10-29, 09:18

Fan så skoj!

Isseman · 2016-10-29, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Fan så skoj!

Blir Optimus primär

Filipb · 2016-10-29, 14:08

Vi ska urinera Lotus

Isseman · 2016-10-29, 16:36

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Vi ska urinera Lotus

Det ska vi, eller så kommer ägaren urinera på oss efter vi ruinerat honom

Isseman · 2016-10-30, 09:10

Hamburgertallrik, öl glass osv igår #lajf

Idag dehydrerad, jobb tidigt och ska springa milen senare lol, need2drinkwater

Isseman · 2016-10-30, 14:32

Milen 9e gången. Gick bra men tog det lite lugnt idag, under 5 min per kilometer, fick dock lite håll på 9e kilometern, första gången sen jag började springa. Inga optimala förutsättningar idag men är nöjd

Filipb · 2016-10-30, 15:36

Var det tungt efter gårkvällens extraladdning, eller kompenserades det av de glykogenfyllda benen?

Isseman · 2016-10-30, 17:47

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Var det tungt efter gårkvällens extraladdning, eller kompenserades det av de glykogenfyllda benen?

Haha, tror mest jag blev tung..

Var typ lite bakis imorse xD jobbig känsla, typ ölsmak i munnen och helt uttorkad, var nog därför jag fick håll och upplevde det mindre lättsamt än vanligt typ

Isseman · 2016-10-31, 15:28

Överkropp (1) lite mindre volym denna veckan + vila för armarna = ocklusion.

Warmup.

Muscleups bar x 8
Muscleups strikt ringar x 8

Bänk 60 x15. 80 x 8. 97,5kg x 10/10/9 en bättre än förra veckan!
Chins breda pronerade KV: 10/10/10
HSPU x 6/6/6/6

Vindrutetorkare: 3x16

Armar oxklusion:
Rep pushdown kabel 20 x 30/20/20/20/20
Stångcurl kabel 20 x 30/20/20/20/20
(Höj triceps lite imorgon)

Bra pass! Bra styrka, ork osv. Konklusion av ocklusion = det känns

Isseman · 2016-11-01, 15:35

Leg day och buffé med boysen efter!
Var "för mycket folk" På Lotus så de släppte inte in 7 hungriga boys

fick gå till ett annat ställe..

-Cykel 30 min (grymt tempo då jag kände mig riktigt utvilad och inte körde lika hårt som vanligt igår. 1 mil efter 25 min. 30 min 1.2 mil)
-Splitböj 20kg x 10. 32kg 4x10
-Rumänska splitmark 24kg 3x12
-Vandrande pinnen 24+24kg 3 x 50 steg
-Finnen (prepare) x 6/5/5
-Back/ass extensions KV x 15. +15kg x 12/12 dat erector pump!

Ocklusion
Tricep rep pushdown 22,5 x 30/20/20/20/20
Stångcurl 20 x 30/20/20/20/20
Fyfan vad det gjorde ont idag haha! Drog nog åt lite hårdare + att jag hade typ träningsvärk från igår.

Lite stretch och foamroll

Bra pass

jonhson · 2016-11-01, 17:46

Dom kände bergis igen er och sa därför,

"Föl miket folk. Inte foo plass. Slut på lis."

Isseman · 2016-11-01, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Dom kände bergis igen er och sa därför,

"Föl miket folk. Inte foo plass. Slut på lis."

Hahaha

var lätt så!

Nästa gång ska de fan få! Då ska vi ruinera dem på riktigt!!

Filipb · 2016-11-01, 20:54

Vad blev det för backup-ställe?