Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2016-10-21, 15:09   #856
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Stolt över er konsumtion
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-21, 19:02   #857
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Stolt över er konsumtion
Hahaha tack hoppas bara inte de går i konkurs nu
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-23, 16:02   #858
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Överkropp 1. (Ätit nonstop 4 dagar i rad )

Warmup.

MU bar x 6
MU ringar x 8

Bänk 60kgx12. 80kgx6. 97,5kg x 10/9/9 gött!
Chins pronerat KV x5. +17,5kg x 4. +27,5kg x 6/5. Sug *** vad dåligt det går. KV x 12. Det var iallafall lätt.
HSPU på 15kgs plattor x 4/2 JÄVLA *** VAD FATTIGT DET GÅR. ÅT HELVETE!!!

Lätta flyes nedifrån 3x12
Arnie skivstångsrodd 50kg x 15. 60kg x 12. 70kg x 10.
Sidolyft hantel 10kg 3x12

Brutalbänk KV 4 x 15. Najs!

Armar:
EZEXTENSIONS +35kg x 8/8/7/7 bra!
Hammercurl 27,5kg 3x10
Rep pushdown s/s stångcurl 3x30x30

Först gick passet bra. Sen åt kukröven.. Sen bra igen haha! Aja, gött kött och tryck blev det iallafall
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-24, 12:48   #859
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Lunkade runt milen idag igen

Typ samma som förra gången, snittade 5min/km och efter 8 ruschade jag då jag hade mycket ork kvar
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Screenshot_20161024-130706.jpg (69.0 KB, 5 visningar)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-24, 12:52   #860
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
POST-WORKOUT @ LOTUS
310 bitar TOTALT på 5 personer under timmen.

Holm vann på 88 bitar
Roffe kom tvåa på 86 bitar
Jag åt 54, Haag 50 och Max 32
Jag åt mer än dig och max tillsammans, haha. Så fet jag känner mig. Ni åt lika mycket som Rolf. Betyder det att ni är lika mycket värda som rolf tillsammans?
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-24, 13:10   #861
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Jag åt mer än dig och max tillsammans, haha. Så fet jag känner mig. Ni åt lika mycket som Rolf. Betyder det att ni är lika mycket värda som rolf tillsammans?
Du har mer muskelmassa än mig och Max tillsammans så du får unna dig!
Jag tror Rolf har för lite LBM för det, jag och Max är rätt shreded ändå
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 12:00   #862
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Hade en lucka på 1h mellan några klienter så klämde av ett snabbt axel-armpass

3 set lätta Facepulls
3 set Rotatorkuffar
3 set skulderbladspushups

3 set Sidolyft kabel
3 set Arniepressar + sista dropset

3 set press OH rep s/s handtagscurl kabel.
3 set omvänd pushdown s/s pushdown stång.
3 set repcurl s/s liggande Kabelcurl stång.
3 set EZstång press över huvud sittandes.

4 set underarmscurl s/s underarmsextension

Gött blod i gunzen
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_20161025_125233.jpg (129.9 KB, 3 visningar)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 20:07   #863
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
BAM! Fint tryck und so weiter.

Vad mäter armarna nu?
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 20:23   #864
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson Visa inlägg
BAM! Fint tryck und so weiter.

Vad mäter armarna nu?
Hihi danke schön meine biffige freund

Typ 30 kalla och 50 med pump... tyvärr skiljer det rätt sjukt jävla mycket haha! Ska mäta någon dag snart!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 20:25   #865
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
Hihi danke schön meine biffige freund

Typ 30 kalla och 50 med pump... tyvärr skiljer det rätt sjukt jävla mycket haha! Ska mäta någon dag snart!
Haha javol!

Ah det känns ju typ så.
Ska mäta mina med pump nån dag för att se hur stor skillnad det kan va.
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 20:44   #866
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av jonhson Visa inlägg
Haha javol!

Ah det känns ju typ så.
Ska mäta mina med pump nån dag för att se hur stor skillnad det kan va.
hehe

Ja men det är rätt sjukt faktiskt. Mina armar ser ut som spaghetti med om jag inte spänner dem, är brutal skillnad :P

Haha ska med göra det
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 20:49   #867
jonhson
Registered User
 
jonhsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
hehe

Ja men det är rätt sjukt faktiskt. Mina armar ser ut som spaghetti med om jag inte spänner dem, är brutal skillnad :P

Haha ska med göra det
Haha I feel ya brah!
Därför som man typ skulle vilja ha runt 45 kalla/hårda. Då hade man varit lite nöjd ändå.

Jag har inga bra biceps heller, men helt okej triceps.
Fattar nog inte hur man bygger bra biceps ens
jonhson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 21:54   #868
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
hehe

Ja men det är rätt sjukt faktiskt. Mina armar ser ut som spaghetti med om jag inte spänner dem, är brutal skillnad :P

Haha ska med göra det
+1
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-26, 06:47   #869
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
+1
Haha fast du är ett jäkla köttmonster så du får inte skriva "+1" sådär..
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-26, 07:46   #870
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Har också spagettiarmar
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)