Ditt senaste personbästa - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

joasimo · 2010-10-12, 10:27

125kg i bänkpressen!

Chaan · 2010-10-12, 10:40

Kronlyft 190 kilo. Tränar inte styrka egentligen just nu så det var intressant att styrkan var kvar i ben och grepp. Har aldrig tränat just kronlyft förut heller så det var väl en engångsgrej att maxa. 200 satt som fastsvetsat.

comex · 2010-10-12, 11:01

I.o.m. min nybörjarstatus så tar jag nya PB:n varannan dag men maxade ut benpressen( 6 reps ) idag. =)
Och för att luska in en fråga här så undrar jag hur man ska räkna ut "den lyfta vikten" i en benpress som ser ut ungefär så här: http://c-sun-fitness.dk/pic/hipower-benpress-200.jpg ?
Blir det viktskivor + kroppsvikt eller bara en bråkdel av kroppsvikten utöver vikterna?

Chaan · 2010-10-12, 11:35

Den där är ju nästan horisontell - kroppsvikten spelar alltså ingen roll.

comex · 2010-10-12, 12:39

Tackar. Är något större lutning på den jag använder( ~35-40* ) men det blir nog en försumbar skillnad.

BengtBurk · 2010-10-12, 15:22

28 repetitioner på kroppsvikten (70kg) i bänkpress.
22 chins.

henrikl · 2010-10-12, 16:45

Citat:

Ursprungligen postat av BengtBurk

28 repetitioner på kroppsvikten (70kg) i bänkpress.
22 chins.

Oj oj oj. Du har lite kvar på Charlie i chinsen. Han gjorde 29st första setet när han tränade (det var fail). Hur många dips gör du och Martin nu ungefär?

Detective · 2010-10-12, 17:07

105kg i bänk
16 dips @kv (85,3kg)

BengtBurk · 2010-10-12, 18:02

Citat:

Ursprungligen postat av henrikl

Oj oj oj. Du har lite kvar på Charlie i chinsen. Han gjorde 29st första setet när han tränade (det var fail). Hur många dips gör du och Martin nu ungefär?

Var det fullt utsträckta? Alltså både i skuldror och armbågsleder?
Vi har aldrig testat, lär ju ligga runt 100...

Deceiver85 · 2010-10-12, 18:35

3x137,5kg i bänk, igår...

henrikl · 2010-10-12, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av BengtBurk

Var det fullt utsträckta? Alltså både i skuldror och armbågsleder?
Vi har aldrig testat, lär ju ligga runt 100...

Jag var en bit bort och såg honom framifrån så jag är inte helt säker.

Lepras · 2010-10-12, 19:02

Inte säker om det är personbästa,men tror det.
lite bänkpress idag med pass på sista
10x130-3 sista med fingerpass
10x140-3 med fingerpass,2 med lite mer.

J.V · 2010-10-12, 21:01

Bänkpress:
3x135
2x140
1x140 med stopp

MaQue · 2010-10-12, 21:09

Militärpress

10x90kg

Gött mos

tntballe · 2010-10-12, 21:10

böj
1*157,5
2*137,5