2013-03-21, 22:43
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig
Hantellyft åt sidan, riktigt bra och tung övning i mina ögon! Jobbade på bra vid facepullsen btw, starkare blir du
|
Hantellyft åt sidan är jävligt dryg, 6 kg känns som 20 kg nästan. Tackar,jo den var en riktigt skön övning kommer fortsätta köra på den.
|
|
|
2013-03-21, 22:47
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
|
Jag vet exakt vad du menar, galet tugnt är det. Jag brukar köra mina hantellyft lite framifrån med böjda ben, släng upp vikterna sen gå långsamt ner. På så sätt kan man öka vikt hyfsat bra. Så man inte drar upp hantlarna precis bredvid kroppen. Funkar skitbra för mig! En av mina favorit övningar just nu, testa gärna på den (ifall det nu inte är exakt så du gör redan) Tar en stund att få in motoriken bara men den dödar dina axlar. Men som sagt, kötta på!
|
|
|
2013-03-21, 23:35
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig
Jag vet exakt vad du menar, galet tugnt är det. Jag brukar köra mina hantellyft lite framifrån med böjda ben, släng upp vikterna sen gå långsamt ner. På så sätt kan man öka vikt hyfsat bra. Så man inte drar upp hantlarna precis bredvid kroppen. Funkar skitbra för mig! En av mina favorit övningar just nu, testa gärna på den (ifall det nu inte är exakt så du gör redan) Tar en stund att få in motoriken bara men den dödar dina axlar. Men som sagt, kötta på!
|
Precis så jag kör,ja den är också en favorit här,mest för att lätta vikter känns tunga
|
|
|
2013-03-22, 08:00
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
vilodag & ätardag nu,blir lasange och lite choklad ^^. Imorgon kör vi ben,mage samt cardio igen.
|
|
|
2013-03-22, 08:46
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
riktigt jävla vassa sidolyft senaste passet
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2013-03-22, 09:55
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
riktigt jävla vassa sidolyft senaste passet
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
|
Tackar =) det känns lite i axlarna idag faktiskt,första gången på flera månader.
|
|
|
2013-03-23, 11:43
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Efter en hel for med lasange och lite ostbågar igår är det dags för tonfisk och kaffe igen.
Fyfan börjar fundera på om jag kan va laktos med,mina fisar igår var dödliga och dom sitter i än :S
Om några timmar drar jag ner och köttar knäböj =)
|
|
|
2013-03-23, 15:02
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Blir inget idag ändå,gräver ner mi i ett hål o hatar istället. FML
|
|
|
2013-03-24, 19:46
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
2013-03-24
Mage & ben
Cable crunch
35 kg 1x20 1x20 1x20
30 kg 1x19 1x20
Magmaskin
30 kg 1x20 1x20 1x20
25 kg 1x20 1x20
Stående vadpress
60 kg 1x16 1x20 1x15 1x20 1x18
Raka marklyft
60 kg 1x12 1x13 1x11 1x12 1x7
Knäböj
60 kg 1x12 1x12
50 kg 1x14 1x10 1x15
Riktigt skönt pass idag,lite missnöjd med att inte repsa mer på knäböj. Men annars så kändes det fint =)
|
|
|
2013-03-24, 22:54
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
|
Fin fina marklyft där Hur kommer det sig att du inte kommer kunna träna så mycket nu den kommande veckan då?
|
|
|
2013-03-24, 23:26
|
#56
|
Aesthetics Overload
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
|
Ser bra ut! Hahah jävlar va jag skrattade när jag såg ditt nick! RALLY
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
|
|
|
|
2013-03-25, 09:04
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
|
|
|
2013-03-25, 09:05
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av Måttlig
Fin fina marklyft där Hur kommer det sig att du inte kommer kunna träna så mycket nu den kommande veckan då?
|
Tackar =) jag ska dra till Stockholm och gå på några konserter på fredagen & lördagen. Första gången sen nyår jag får komma iväg på lite party =)
|
|
|
2013-03-25, 09:07
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
|
Citat:
Ursprungligen postat av groenrows
Ser bra ut! Hahah jävlar va jag skrattade när jag såg ditt nick! RALLY
|
Hehe det fina är att jag inte ens tänkte på rally,ville bara göra ett användernamn som beskriver dalarna + Arnold,kom på sen att det var från Rally ^^
|
|
|
2013-03-25, 09:53
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Brålanda
Inlägg: 226
|
Haha, den bilden med pingvinerna! Känner på mig att det blir så imorgon, känns gött ;D
Ska du köra idag?
__________________
Instagram: Branfeldt
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:04.
|
|