Tråden för dumma frågor - Sidan 61 - Kolozzeum Forum

upperkatt · 2017-07-09, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Antar att du även helt slutat äta ris sedan rubrikerna om aresnik?

Om det är ditt antagande så är det fel. Åt inte mycket ris innan så inget jag behövde förhålla mig till. :p

Livsmedelsverket avråder väl inte helt från att äta ris? <- ännu en dum fråga

Livsmedelsverket går inte ut och varnar speciellt lättvindigt, så tycker att man bör lyssna på dom och om man inte lyssnar bör man åtminstone ha goda anledningar till varför man inte gör det. Man bör besitta en större kunskap om man ska gå sin egna väg.

Nog med OT?

ATJL · 2017-07-09, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Att avlasta diskarna och låta gravitation dra ut ryggraden lite kan vara fördelaktigt, ja.

Vad exakt är det egentligen som är fördelaktigt med det? Har inte sett någon riktigt bra förklaring, bara att det är något som sägs i största allmänhet.

panzerpig · 2017-07-09, 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av ATJL

Vad exakt är det egentligen som är fördelaktigt med det? Har inte sett någon riktigt bra förklaring, bara att det är något som sägs i största allmänhet.

Googla lite på "inversion table back pain" eller liknande. Finns mycket info.
https://www.google.hr/search?q=inver...2QNuSAX_yWl8AP

xan · 2017-07-09, 21:03

Wtf. Vad är det för alarm som tjuter i Stockholm just nu?

Rahf · 2017-07-09, 21:13

Citat:

Ursprungligen postat av xan

Wtf. Vad är det för alarm som tjuter i Stockholm just nu?

Hesa Fredrik. Det är dock falskt alarm.

xan · 2017-07-09, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Hesa Fredrik. Det är dock falskt alarm.

Började samla ihop konservburkar och ficklampor.

Rahf · 2017-07-09, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av xan

Började samla ihop konservburkar och ficklampor.

Jag borde ha stängt balkongdörren, men satt och sket.

Kollade med myndigheterna och såg till slut att det var falskt larm.

Bob90 · 2017-07-09, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Jag borde ha stängt balkongdörren, men satt och sket.

Kollade med myndigheterna och såg till slut att det var falskt larm.

Stängde fönstren, släckte lampor hann noja om vad som skulle hända med min cykel i skyddsrummet

AlexGBG · 2017-07-11, 05:10

Är uppe i en deff, och har tidigare haft problem med ett knä, så jag har inte kunnat köra mark eller böj eller andra övningar som inkorporerar böjning av knät. Nu har jag börjat köra benövningar igen, och även marklyft.

Jag har flera gånger märkt att efter jag har skadat mig och börjat om med en övning att jag gått upp i vikt/avstannat i viktnedgång.

Jag väger mig varje dag på en våg som också mäter fettvikt/procent.

Dom senaste 20 dagarna har jag gått ner 0,5kg i vikt, och vågen säger 1,5kg förlust i fettvikt.

Jag ligger på samma underskott som tidigare, men sen jag har börjat med böj/mark så har min viktnedgång i princip avstannat, men fettförlusten har fortsatt, och jag ser även skillnad i spegeln, så till min fråga;

Om man börjar träna en ny muskelgrupp, binder dessa muskler mer vatten/glykogen när man tränar den, jämfört med när man inte tränar den?

Zlimbo · 2017-07-11, 07:45

Hej. Har tränat i 15 år. Har äntligen börjat ta åt mig om informationen om hur man kan utveckla sitt 1rm genom att träna med olika reps på en viss % av 1rm.
Jag tränar idag crossfit på en mindre Box och har utanför boxen stött på pass som tex
3reps av 70% av 1rm
2reps av 80% av 1rm
1reps av 95% av 1rm.
Nu till min fråga, hur skapar man sådana pass? Finns det några regler att följa? Vart får man detta ifrån och vad bör man tänka på? Jag har kört stronglift och det gav bra resultat så förstår hur viktigt det är att hela tiden pusha sig. Jag vill alltså tex lära mig hur jag kan skapa ett pass för att gå ner och köra Marklyft endast ett pass för att ändå ha chans att utveckla mitt 1rm.

ATJL · 2017-07-12, 12:33

Om man kör tex ett pass bänkpress med tunga vikter och få reps (2-3:or tex), finns det då någon nackdel om man avslutar med ett lättare set med fler repetitioner (typ sk. "pumpset") där man kanske kör 8-12 rep till teknisk failure?

Rahf · 2017-07-12, 15:33

Du tränar olika syften, utmattar kroppen mer för lite vinning, och får sämre resultat än om du fokuserar träningssyftet.

MackeJuve · 2017-07-12, 16:22

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Du tränar olika syften, utmattar kroppen mer för lite vinning, och får sämre resultat än om du fokuserar träningssyftet.

Sämre resultat för vad? Kan väl knappast vara särskilt negativt för varken styrkan eller muskelbyggandet att dra av en eller två tior efter huvudseten(i detta fall tvåor/treor).

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

upperkatt · 2017-07-12, 17:29

Testade en jobbig sak i bensparken idag - började på en vikt jag klarade 10 reps på, hade någon reps i tanken, sedan sänkte jag vikten ett snäpp och körde 10 direkt, och fortsatte så hela viktmagasinet. Får man några gains av det eller ser det bara märkligt ut och är jobbigt helt i onödan? För det var inte kul. :p

Trapz · 2017-07-12, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av upperkatt

Testade en jobbig sak i bensparken idag - började på en vikt jag klarade 10 reps på, hade någon reps i tanken, sedan sänkte jag vikten ett snäpp och körde 10 direkt, och fortsatte så hela viktmagasinet. Får man några gains av det eller ser det bara märkligt ut och är jobbigt helt i onödan? För det var inte kul. :p

Så gör jag nästan varje gång jag tränar ben.
Börjar på en ganska tung vikt och kör 3-4 set x 8-10 reps.
Sen börjar jag droppa och matar på hela vägen ner till 20kg.

Efter det brukar det vara svårt att gå.
Vet dock inte om det skulle vara till någon fördel, men jag inbillar mig att det ger något och fortsätter.