Tråden för dumma frågor - Sidan 167 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2018-09-28, 11:39

Allt funkar bara man anpassar det. Mark 1 gång i veckan? Funkar. 5 gånger i veckan? Funkar också.

The Swede · 2018-09-28, 12:24

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Allt funkar bara man anpassar det. Mark 1 gång i veckan? Funkar. 5 gånger i veckan? Funkar också.

Sant.

Skickat från min PRA-LX1 via Tapatalk

Läskeblask · 2018-09-28, 12:35

Jo men om målet är att bygga massa skulle jag hellre kasta en mera rodd eller latdrag t.ex

The Swede · 2018-09-28, 21:21

Se mitt schema över^^
Vad vinner jag på att stoppa in isolationsövningarna?
Vet vad jag förlorar (återhämtning).
Satt och filade lite och märkte att det blir mastigt, basövningarna rör jag inte gärna allt för mycket.

Flyes känner jag "behövs" då mina bröst släpar i mitt tycke.
Curls..gillar kulan..
Tricepsextension.. armar... Say no more..
Sidolyft känns alltid bra, axlar jobbar jag gärna med.
Vader...kanske kan klara mig utan.

Kanske läge att kika på ett a och b pass.

Skickat från min PRA-LX1 via Tapatalk

Sarco · 2018-09-28, 21:51

The Swede - det är ju individuellt hur man återhämtar sig och hur mycket man klarar av. Under deff skulle det där döda mig. Och jag är eller borde alltid vara under deff...

Jag skulle kört fokus på två övningar och 2 assistans per pass ex (RPT-inspirerat, dvs amrap ca 3 set)
1. mark / press + 2 assistans (tex utfall, vader)
2. bänk / rodd + 2-3 assistans (tex flyes, mage, triceps)
3. böj / chinups + 2 assistans (tex biceps, axlar)
4. bänk / rodd igen eller släpande grupper.

lägg in lättare böj med fler reps innan mark på pass 1 om kroppen orkar.
Dag 4 skulle för mig bero på om axlarna pallar.

Men jag kan ju se att jag svarar bra på få, intensiva set. Bra pannben, lite tid.

smerk · 2018-09-29, 11:01

Om man nån gång vill göra en tävling i styrkelyft, är det då kontraproduktivt att mestadels träna varianter av lyften? Jag föredrar smalbänk över vanlig bänk t.ex. då det är en längre rörelse vilket jag inbillar mig bygger bättre. Tänker att man en period innan tävlingen sedan kan vänja sig vid bredare grepp?

ceejay · 2018-09-29, 14:52

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Om man nån gång vill göra en tävling i styrkelyft, är det då kontraproduktivt att mestadels träna varianter av lyften? Jag föredrar smalbänk över vanlig bänk t.ex. då det är en längre rörelse vilket jag inbillar mig bygger bättre. Tänker att man en period innan tävlingen sedan kan vänja sig vid bredare grepp?

Det kan du absolut göra. Prioritera varianter lång ifrån tävling och sedan gå över mer tävlingsspecifikt 4-8 veckor från tävlingen.

svartakronan · 2018-10-01, 14:50

Hur är det med stretching vid sjukdom? Har en rejäl förkylning med ont i halsen och huvudvärk bland annat och legat i sängen hela dagen i princip men saknar rörelse som stretch och promenader, stretch ökar ju blodgenomströmningen, är inte det kontraproduktivt vid infektion i kroppen?
Okej att gå lugn promenad?

Skickat från min G3311 via Tapatalk

King Grub · 2018-10-01, 15:03

Du kan leva ett helt normalt liv, om du orkar, förutom intensiv fysisk ansträngning, vid förkylning.

smerk · 2018-10-01, 18:59

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Det kan du absolut göra. Prioritera varianter lång ifrån tävling och sedan gå över mer tävlingsspecifikt 4-8 veckor från tävlingen.

Gott att höra, fortsätter på samma spår då!

Har en annan fråga om SL som du gärna får svara på om du kan. Vad är en rimlig viktklass för någon på en vanlig längd, ca 183, där det ändå finns möjlighet att utmana de andra deltagarna? Är det 93 som gäller? Min kropp trivs väldigt bra runt 83-84 känns det som i nuläget, i rätt bra form. Samtidigt som det känns svårt att nå upp till 93 i acceptabel form (vilket för mig är önskvärt att hålla) så känns det som att man kommer att bli utdominerad av kortare grabbar som är riktigt stora på 83kg.

unsuspected · 2018-10-01, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Gott att höra, fortsätter på samma spår då!

Har en annan fråga om SL som du gärna får svara på om du kan. Vad är en rimlig viktklass för någon på en vanlig längd, ca 183, där det ändå finns möjlighet att utmana de andra deltagarna? Är det 93 som gäller? Min kropp trivs väldigt bra runt 83-84 känns det som i nuläget, i rätt bra form. Samtidigt som det känns svårt att nå upp till 93 i acceptabel form (vilket för mig är önskvärt att hålla) så känns det som att man kommer att bli utdominerad av kortare grabbar som är riktigt stora på 83kg.

Är helt omöjligt att svara på, men redan i -93 är du i längsta laget för att kunna slåss om SM-medaljer om du vill verkligen satsa på ren styrka. Klart att det finns de som är hårda i sin viktklass.

ceejay · 2018-10-01, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Gott att höra, fortsätter på samma spår då!

Har en annan fråga om SL som du gärna får svara på om du kan. Vad är en rimlig viktklass för någon på en vanlig längd, ca 183, där det ändå finns möjlighet att utmana de andra deltagarna? Är det 93 som gäller? Min kropp trivs väldigt bra runt 83-84 känns det som i nuläget, i rätt bra form. Samtidigt som det känns svårt att nå upp till 93 i acceptabel form (vilket för mig är önskvärt att hålla) så känns det som att man kommer att bli utdominerad av kortare grabbar som är riktigt stora på 83kg.

På den längden är det -105 som gäller för att vara konkurrenskraftig på riktigt. -93 om du har gudabenådade gener.

Köttis · 2018-10-01, 22:05

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Gott att höra, fortsätter på samma spår då!

Har en annan fråga om SL som du gärna får svara på om du kan. Vad är en rimlig viktklass för någon på en vanlig längd, ca 183, där det ändå finns möjlighet att utmana de andra deltagarna? Är det 93 som gäller? Min kropp trivs väldigt bra runt 83-84 känns det som i nuläget, i rätt bra form. Samtidigt som det känns svårt att nå upp till 93 i acceptabel form (vilket för mig är önskvärt att hålla) så känns det som att man kommer att bli utdominerad av kortare grabbar som är riktigt stora på 83kg.

Erik Karlsson och Jonathan Söderling borde ligga runt din längd. Etta och tvåa på SM iår och ifjol i - 83. Dock är ju de "onormalt" långa för att vara så bra i den viktklassen. Skit i viktklasser över huvud taget innan du ens gjort din första tävling. Är bara på DM och SM (eller högre nivå) man tävlar i viktklasser ändå.

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

smerk · 2018-10-01, 23:00

Citat:

Ursprungligen postat av unsuspected

Är helt omöjligt att svara på, men redan i -93 är du i längsta laget för att kunna slåss om SM-medaljer om du vill verkligen satsa på ren styrka. Klart att det finns de som är hårda i sin viktklass.

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

På den längden är det -105 som gäller för att vara konkurrenskraftig på riktigt. -93 om du har gudabenådade gener.

Citat:

Ursprungligen postat av Köttis

Erik Karlsson och Jonathan Söderling borde ligga runt din längd. Etta och tvåa på SM iår och ifjol i - 83. Dock är ju de "onormalt" långa för att vara så bra i den viktklassen. Skit i viktklasser över huvud taget innan du ens gjort din första tävling. Är bara på DM och SM (eller högre nivå) man tävlar i viktklasser ändå.

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

Ja det är väl bara att köra på antar jag. Jag har ju inte som mål att bli bäst, mer att det att det är kul att träna inför något till en början.

Fortsätter på SL-spåret: Hur brukar det vara på svenska tävlnigar angående fotplacering i bänk? Har jag endast tårna i marken jag jag bli mycket tajtare samt kan använda benen utan att rumpan åker i luften.

Köttis · 2018-10-02, 00:54

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Ja det är väl bara att köra på antar jag. Jag har ju inte som mål att bli bäst, mer att det att det är kul att träna inför något till en början.

Fortsätter på SL-spåret: Hur brukar det vara på svenska tävlnigar angående fotplacering i bänk? Har jag endast tårna i marken jag jag bli mycket tajtare samt kan använda benen utan att rumpan åker i luften.

Tävlar du inom ipf, vilket du förmodligen kommer göra, måste hela foten vara i.

http://www.styrkelyft.se/tavlingresultat/tavlingsregler

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk