Tråden för dumma frågor - Sidan 164 - Kolozzeum Forum

svartakronan · 2018-09-04, 12:15

Någon som har en aning varför min vänster axel inte gillar Sälrodd när man är horisontellt till golvet, behöver lite lutning uppåt så klagar den inte. Det typ knäpper till i axeln också när jag utför övningen.

Skickat från min G3311 via Tapatalk

Ozziking · 2018-09-04, 15:25

Någon som har haft/har bakercystor och har behandlat dem med fysioterapi?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Sheikah · 2018-09-04, 15:39

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Någon som har haft/har bakercystor och har behandlat dem med fysioterapi?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Hade en väldigt mild bakercysta, som jag förstår kan det variera väldigt hur pass illa cystan och svullnaden är. Fick rekommendationen av fysio att undvika smärtande rörelser (knäböj, frontböj) och köra bulgariska splitböj och utfall bakåt med moderat vikt. Gick utmärkt. Men hade som sagt en väldigt skonsam bakercysta.

ARMSTARK · 2018-09-06, 14:53

Varför domnar mina fingrar i cross trainern och vad kan jag göra åt det?

Lipservice · 2018-09-06, 17:19

Citat:

Ursprungligen postat av ARMSTARK

Varför domnar mina fingrar i cross trainern och vad kan jag göra åt det?

Säkert nån nerv i hand, armbåge eller axel som kläms när du håller det greppet. Släpp ner händerna emellanåt och använd bara benen kanske är nåt att prova?

svenbanan · 2018-09-06, 17:26

Citat:

Ursprungligen postat av ARMSTARK

Varför domnar mina fingrar i cross trainern och vad kan jag göra åt det?

Mina fötter domnar ifall jag kör längre än typ 30min i XT. Jag löste det genom att slänga bort crosstrainern. Problem solved!

Dessutom hade jag inte riktigt plats för den. Vilket också kan ha spelat in lite grand.

Ozziking · 2018-09-07, 15:33

Hur ska man programmera sissy-squats?

En dag assisterade (8-12 reps) och en dag utan assist (4-6 reps?) svårt att räkna volym/intensitet?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

ARMSTARK · 2018-09-07, 19:03

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Hur ska man programmera sissy-squats?

En dag assisterade (8-12 reps) och en dag utan assist (4-6 reps?) svårt att räkna volym/intensitet?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Kan bara uttala mig om hur man körde på 80-talet, då var det högrep i en själva massa set. Då var det en konsentrationsövning. Vet inte om det är "rätt" men då hade folk snygga ben iaf. Och detta gjorde man varje benpass.

ATJL · 2018-09-08, 08:54

Om man inte har ngr tävlingsambitioner i någon av idrotterna, utan tränar styrka som komplement till annan idrott eller bara för motion, ska man gå till en SL eller OL tränare för att få hjälp med att förbättra sin knäböjsteknik?

Rahf · 2018-09-08, 09:15

Citat:

Ursprungligen postat av ATJL

Om man inte har ngr tävlingsambitioner i någon av idrotterna, utan tränar styrka som komplement till annan idrott eller bara för motion, ska man gå till en SL eller OL tränare för att få hjälp med att förbättra sin knäböjsteknik?

Lite hugget som stucket det där. Välj den tränare som verkar vettig, trevlig, och som inspirerar dig.

1x0 · 2018-09-10, 11:11

Krumma ryggen i framelift (trap bar, hex) hjälper inte? Som det gör i vanlig marklyft, eftersom höften kommer närmare stången? I framelift är ju vikten runt om sig, i marklyft är den lite framför en.
Alltså om en krummar ryggen (i mark, båda stilarna) blir det lättare i botten men svårare att låsa ut. Men detta är inte fallet om trap bar, frame, hex? För vikten är inte framför en, så höften kommer inte närmare tyngdpunkten?

Denna övning:

Sheikah · 2018-09-10, 12:46

Är det bra/anus att, efter 3 set militärpress RPT där alla tre set körs till fail, träna 2 till set med 2-3 reps kvar i tanken för att samla volym? Eller bör de ytterligare två seten vara till fail? Tränar helkroppspass två gånger i veckan och militärpress tränas ett av passen.

Jag brukar köra liknande i övriga övningar också. Gör det mer lätthanterligt än att träna varje set till fail eller att alltid hålla sig från fail.

Raschmus · 2018-09-13, 14:18

Har haft feber och varit snuvig men det är borta fr o m idag, däremot öm/tjock i halsen.

Bra eller dålig idé att träna?

(Oaktat smittrisken för andra tränande, förutsätt att jag har en hantel ensam i mitt garage)

Peter.B · 2018-09-13, 15:42

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Har haft feber och varit snuvig men det är borta fr o m idag, däremot öm/tjock i halsen.

Bra eller dålig idé att träna?

(Oaktat smittrisken för andra tränande, förutsätt att jag har en hantel ensam i mitt garage)

Vad jag hört, läst och lever efter är att man ska ge fan i att träna om man har ont i halsen eller halsen allmänt är påverkad. Snuva i näsan är inte lika illa, då kan man gå mer efter allmäntillståndet.

Ozziking · 2018-09-14, 13:05

Fått 3 kortisoninjektioner i mina knän idag. Hur ska jag förhålla mig till träningen?

Har två pass kvar denna vecka innan deload-vecka. Tänkte köra överkropp idag och underkropp imorgon. Blir tveksam till om jag borde köra underkropp denna vecka alls, och funderar på att ta det passet under deloaden istället.

Isåfall, är det dumt att köra överkropp idag? Ska jag spara det till morgondagen?

Fått sagt att överkroppsträning / lugn promenad kan utföras. Helst imorgon, men går även idag om jag inte kan hålla mig i styr.

Vad rekommenderar ni / Hur gör ni?

( om Rahf ser detta så vet jag redan vad du tänker!) <3