2018-08-16, 21:02
|
#2416
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Sthlm
Inlägg: 530
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Brukar ni ha speciell t shirt när ni ska bänka? Har själv märkt att vissa t shirtar så glider man runt på bänken, typ funktionsmaterial. Får inget bra fäste med skuldrorna i bänken.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Annars funkar magnesium bra på skuldrorna/ryggen i bänken.
|
|
|
2018-08-16, 21:10
|
#2417
|
No brain, no gain
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Stockholm/Linköping
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av Torkelll
Hur mycket sjunker maxpulsen med åren? Senast jag testa maxpulsen var vid ett laktattest för 10 år sen, kom upp i 190 då, finns inte planer på att idag komma upp i den pulsen, är duktigt mjölksyresprängd redan runt 177 i puls. Men då har jag inte gjort ett renodlat maxpulstest i nutid, men känns ändå helt orimligt att komma upp i 190 iaf. Kan 185 vara rimligare?
|
Det finns formler som säger antingen ett eller ett halvt slag per år.
|
|
|
2018-08-19, 11:51
|
#2418
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Känner att jag blivit stammis i denna tråd... Till den "dumma" frågan, har mycket svårare att hålla skuldrorna på plats i Hantelpress än Bänkpress, har det med att göra att hantlarna är mer instabilt vilket gör att det kräver mer kontroll av skuldrorna? Bör jag skippa Hantelpress? Höger skuldran vill röra sig. Kan känna likadant i bänken ibland, men inte alls lika ofta och samma utsträckning.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-19, 12:07
|
#2419
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
Kanske sänka vikten till en vikt där det fungerar att hålla ihop grejorna och sedan jobba vidare från det?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2018-08-19, 12:08
|
#2420
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Citat:
Ursprungligen postat av Don H
Kanske sänka vikten till en vikt där det fungerar att hålla ihop grejorna och sedan jobba vidare från det?
|
Kör bara på 20kgs men ja kan ju vara en lösning
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-19, 12:18
|
#2421
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
Siffran i sig är inte intressant. Är det så att det inte går att hålla ihop grejorna så kanske det är för tungt oavsett siffra.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2018-08-19, 20:45
|
#2422
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Känner att jag blivit stammis i denna tråd... Till den "dumma" frågan, har mycket svårare att hålla skuldrorna på plats i Hantelpress än Bänkpress, har det med att göra att hantlarna är mer instabilt vilket gör att det kräver mer kontroll av skuldrorna? Bör jag skippa Hantelpress? Höger skuldran vill röra sig. Kan känna likadant i bänken ibland, men inte alls lika ofta och samma utsträckning.
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Kör mer övre rygg är mitt tips. Face pulls, rear delt flyes, shrugs, osv.
__________________
Arketyp
|
|
|
2018-08-21, 13:29
|
#2423
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Alternativ till benspark/lårcurl?
Tränar redan benböj, splitböj, raka mark. Men har använt för isolation & rehab/prehab.
Finns en kabelhiss med ett fäste. Även ett fäste för fotleden. Lite omständigt pyssel dock.
Har smithmaskin, skivstång, hantlar, step-up, brädor och TrX band.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-08-21, 13:36
|
#2424
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 452
|
"Finnen" och sissy squat, kanske.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
2018-08-23, 09:21
|
#2425
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1
|
Bör man träna nacken också? Eller är de skadlig på något sätt? Ser sällan folk göra de.
|
|
|
2018-08-23, 09:24
|
#2426
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Om du vill ha större och starkare nackmuskler än vad din övriga träning åstadkommer, ja.
|
|
|
2018-08-23, 11:42
|
#2427
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2018
Inlägg: 64
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Om du vill ha större och starkare nackmuskler än vad din övriga träning åstadkommer, ja.
|
Bygger vanlig gymträning någon nacke alls? Såg någon video men en ''youtubesciencedude'' som påstod att mark, shrugs och allt sånt inte gav några större nack/halsmuskler
|
|
|
2018-08-23, 12:21
|
#2428
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Om man ska träna två gånger samma dag, förslagsvis styrka och kondition på två separata pass, hur lång tid måste man minst ha mellan passen för att få så mycket bang for the buck från bägge pass?
|
|
|
2018-08-24, 06:35
|
#2429
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Om man ska träna två gånger samma dag, förslagsvis styrka och kondition på två separata pass, hur lång tid måste man minst ha mellan passen för att få så mycket bang for the buck från bägge pass?
|
En studie som bla styrkelabbet behandlat talade om minst 6h, så det kanske kan vara en bra inriktning.
|
|
|
2018-08-25, 11:42
|
#2430
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Är det större skillnad på fysiken mellan en tränad kontra otränad om man är tömd i depåerna/har käkat lite och inte tränat på ett tag? Efter ett pass tillbaka är det som natt och dag i min fysik, mycket mer definierad, fylligare muskler osv . Samtidigt blir det ingen skillnad på min otränade väns fysik oavsett vad han gör, t.ex. vandrar lång tid med lite mat etc
Senast redigerad av smerk den 2018-08-25 klockan 11:43.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:22.
|
|