denna vecka
Måndag
Sumomark utan bälte
1x200 1x215 1x1225
stoppbänk
2x130 1x150 1x160
Tisdag
Knäböj
4x160 3x160 2x160(bom på 3an)
benpress + benspark 6set
Onsdag
Bänkpress
2x160 2x150 2x130
Fredag
OL-böjar m bälte
2x140 1x160 1x170 3set
Smalmark m böjskor
2x170 1x180 1x190 1x200
sumomark utan bälte är över! 225 blev det, hade säkert 5kg till men vill inte slita ihjäl mig
Bänken med stopp var riktigt fin, enkelt!
onsdagsbänken var väl okej? hade hoppats på 2x2 på 60 men hade bara ett set i mig.. nåväl.
Böjen börjar ta sig, riktigt trött i ryggen på tisdagsböjen och orkade inte mer än ett set.
Ol böjen äntligen ett kliv fram där!
kroppsvikt 90.3kg