Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-12-02, 08:17   #3736
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 5 700
2-dec recovery/överkropp innan deload
kv: ?

Siming
5x90m blandad stil

Handstand
6-7 set

Hängande Benlyft
3 set

Utåtrotationer
3 set

Underarmsrehab
3 set

Hollow Body Press
3 set

Alternerade Hantelrodd
4 set

Smala Stående Latsdrag
4 set

Bänkpress
60x6
70x7
80x6
60x12 (hollow body)

Kommentar: Sista hårda passet på vad som har blivit en over-reaching period. Nu är det sista arbetspasset och sen semester!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)