Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-06, 15:22   #151
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
RB260N Deep set
V2 H2

RB180 CCS
V4 H4

CoC#1 Filed, TNS
V12 H10

Kommentar
Högern kan nog snart dra ifrån vänstern nu!
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-08, 10:36   #152
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
7/5

Rolling Thunder
45kg V2 H2
46,5kg V3 H2
41,5kg V8 H8

Rolling Handle 38mm
55kg V2 H2
56kg V3 H3
57kg V3 H3
50kg V10 H10

Wrist Wrench
15kg V5 H5
17,5kg V3 H3

Rolling Handle 90mm
15kg V10,10 H10,10
17,5kg V10 H10

Kommentar
Ptjaa. Okej.

Första gången jag testar mitt nya handtag. 38mm. Var mycket, mycket tyngre än väntat. Uppskattar att runt 60kg är mitt max.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-09, 14:37   #153
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
GHP5 Deep set
V5,5 H5,5

RB260N Deep set
V3 H0

RB180 CCS+Overcrush 10s
V1,1 H1,1

CoC#1.5 CSS
V10,10 H10,-



Kommentar
Riktigt slö höger hand idag.
Vänstern kändes fin. Två lätta femmor med GHP5.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-11, 16:40   #154
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
Rolling Handle 70mm
30kg V10 H10
35kg V4 H4
32,5kg V8,8 H8,8

Fingercurls
40kg 30,25,25

+ lätt vanlig styrketräning

Kommentar
Jeesus. Idag fanns inget att hämta. Det enda roliga med passet var den galna pumped jag fick av fingercurlsen. Finns nog inget som är bättre för underarmarna om man söker kontakt och pump.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 15:36   #155
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
CoC#2.5 Deep set
V1 H0

RB280N Deep set
V1 H0

CoC#1 Filed
2 set



Kommentar
I måndags började jag studera på annan ort. Så jag bor där på veckorna och åker hem på helgen. Mycket nytt och intressant.
Jag kommer ändra mitt upplägg gällande greppträning. Kommer bli en mycket lägre frekvens.
Jag har tränat lite vanlig styrketräning nu i veckan, och har saftig träningsvärk i nästan hela överkroppen. Känner mig sliten.

Väldigt förvånad över att jag stängde RB280N.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-26, 11:41   #156
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
CoC#3 Deep set
V0,0,0

CoC#2.5 Deep set
H0,0,0,0

RB180 CCS
V3 H3

CoC#2 Filed, holds
V30s H20s

CoC#1.5 Holds
V50s H35s

Kommentar
Gjorde ett hyfsat försök på 3an. Inte nära, men under parallellt i alla fall.
De tre försöken verkade ha sugit ut all kraft, för efter det fanns inte mycket att sätta dit med.

Holds är plågeri.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-26, 16:48   #157
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-29, 18:02   #158
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
CoC#2 CCS 8 minuter
V16 H13

GHP4 TNS 5 minuter
V20 H19

Kommentar
Superkul.
Första gången jag kör maxreps under tidsbegränsning. Kan nog vara riktigt bra!
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-30, 18:15   #159
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
CoC#2 Deep set 8 minuter
V33 H29

GHP4 CCS 5 minuter
V32 H32

Kommentar
Precis samma som igår. Fast anorlunda. Sportdrycken var som igår, en kall Norrlands.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-04, 19:19   #160
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
GHP6 deep set
V1 PB H0

GHP5 CCS
V2 H1

CoC#1.5 TNS 7 min
V26 H24

CoC#S Holds
V2min H2min

Kommentar
Skönt att få stänga GHP6. Väldigt lik min CoC#2.5. Men ändå.
Väldigt nära en 3a på 5an med vänster hand.

Resten av passet är galenskap.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-10, 12:22   #161
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
RB260N deep set
V3 H2

GHP5 deep set
V7 H4
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-13, 17:43   #162
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 294
Hur går det här då?
__________________
Viktdopad journal

235 - 140 - 262.5 = 637.5kg
Captain of Crush #3 Parallell stängning
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-19, 13:50   #163
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Hur går det här då?
Det har blivit mindre greppträning. Men jag tror inte att jag har tappat något.
Jag flyttade in hos en kompis på annan ort när jag började utbilda mig för ca en månad sen.
Får snart eget boende och har typ landat nu.

Jag har dock börjat träna lite vanlig styrketräning. Vilket känns bra.

Dessutom tillverkat lite mer greppredskap och fått två beställningar via Instagram 😀

Igår körde jag grippers. Assisterade holds med CoC#3
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-19, 14:02   #164
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 294
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Det har blivit mindre greppträning. Men jag tror inte att jag har tappat något.
Jag flyttade in hos en kompis på annan ort när jag började utbilda mig för ca en månad sen.
Får snart eget boende och har typ landat nu.

Jag har dock börjat träna lite vanlig styrketräning. Vilket känns bra.

Dessutom tillverkat lite mer greppredskap och fått två beställningar via Instagram 😀

Igår körde jag grippers. Assisterade holds med CoC#3

Kul att höra att allt fungerar bra! Jag har ännu inte fått tummen ur att köra din CoC2 utmaning men den kommer snart. Drog dock 210 i marken tumlöst!

Skrev du inte någonstans att det är så man skadar sig? eller var det negativa reps kanske..
__________________
Viktdopad journal

235 - 140 - 262.5 = 637.5kg
Captain of Crush #3 Parallell stängning
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-19, 14:34   #165
Sidén
Art Vandelay
 
Sidéns avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Västernorrland
Inlägg: 2 182
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Kul att höra att allt fungerar bra! Jag har ännu inte fått tummen ur att köra din CoC2 utmaning men den kommer snart. Drog dock 210 i marken tumlöst!

Skrev du inte någonstans att det är så man skadar sig? eller var det negativa reps kanske..
Ruskigt bra. Du är en talang.

Jag tror att man kan göra assisterade holds utan att det är allt för farligt. Många gör dom med en alldeles för tung gripper. När gripper tvingar upp handen när man tar i allt vad man har är det nog riktigt illa.
Jag släpper aldrig taget med min hjälpande hand.
__________________
Get a Grip
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)