Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-02-02, 09:06   #406
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Snyggt! Tvåa på 120 med stopp är riktigt fint.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-02, 13:50   #407
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
2/1-2019 lördag

Bänkpress med stopp
6x2@97,5

Axelpress
3x8@30

Marklyft
3x5@85

Chins
10

Mage
1 set

Valde att höja hantlarna idag. Det gick fint. 40 kg innan sommaren? Bänken lätt som sig bör.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-04, 13:53   #408
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
4/2-2019 måndag

Bänkpress med stopp
0x125

Njae det var inte rätt dag att maxa. Får fundera lite på vilket program jag ska köra nu. Det lutar åt Sheiko igen. På okej vikter som inte kräver rövlyft. Köra med bra stopp och explosiva lyft igen. Är ju faktiskt i nästan toppform nu. Kanske kan hämta ett par kilon på en ny vända. Det hade varit skoj att kontrollera 125-127 till sommaren. Sedan gå för pers på hösten.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-04, 14:05   #409
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Får bli en till vända med Sheiko. Höjer mitt 1rm från 125 till 133 i programmet. Ser ut som att det blir lagom utmanande vikter då. Fokus på fart och bra lyft nu. Samt massa assistans och ett litet försök på marklyft. Det känns motiverande och bra.

Toppningsprogram när man är svagare än tidigare är inte så motiverande.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-04, 14:18   #410
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
4/2-2019 måndag

Bänkpress med stopp
0x125

Njae det var inte rätt dag att maxa. Får fundera lite på vilket program jag ska köra nu. Det lutar åt Sheiko igen. På okej vikter som inte kräver rövlyft. Köra med bra stopp och explosiva lyft igen. Är ju faktiskt i nästan toppform nu. Kanske kan hämta ett par kilon på en ny vända. Det hade varit skoj att kontrollera 125-127 till sommaren. Sedan gå för pers på hösten.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Du gjorde ju 120x2 häromdagen och borde rimligtvis ha mer i tanken än 125? Skall du inte prova igen om 2 dagar för att kolla om det bara var en dålig dag?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-04, 17:13   #411
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Du gjorde ju 120x2 häromdagen och borde rimligtvis ha mer i tanken än 125? Skall du inte prova igen om 2 dagar för att kolla om det bara var en dålig dag?
Det var troligtvis en dålig dag. Jag tror att nuvarande pers ligger omkring 125 kilo. Det är inte så noga att lyfta en tyngre singel just nu. Då är det viktigare att komma igång med bra träning som kan göra mig starkare. Maxningar blir man ju inte så mycket starkare av.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 14:52   #412
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
7/2-2019 torsdag

Kvillsfors

Bänkpress med stopp
1x130
4x2@100

Lutande hantelpress
4x8@34

Marklyft
3x5@90

Stångcurl
2x50

Har alltid haft lätt att bänka på den här bänkpressen. Hade nog kunnat lyfta mer men avstod då jag är ensam här idag. Första gången på länge som jag tränar med speglar. Inte omöjligt att jag kanske har blivit lite bitigare? Kul pass idag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 14:58   #413
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Det är inte så noga att lyfta en tyngre singel just nu. Då är det viktigare att komma igång med bra träning som kan göra mig starkare. Maxningar blir man ju inte så mycket starkare av.
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
7/2-2019 torsdag

Bänkpress med stopp
1x130


Men snyggt, nu är du officiellt starkare än mig i bänkpress. Lite hugget som stucket när du låg och skvalpade kring 125 kg men 130 kg med stopp har jag inte gjort i år. Grattis! Nu är det bara att bygga vidare.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 15:01   #414
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
130 med stopp är inte illa det!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 15:20   #415
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
7/2-2019 torsdag

Kvillsfors

Bänkpress med stopp
1x130
4x2@100

Lutande hantelpress
4x8@34

Marklyft
3x5@90

Stångcurl
2x50

Har alltid haft lätt att bänka på den här bänkpressen. Hade nog kunnat lyfta mer men avstod då jag är ensam här idag. Första gången på länge som jag tränar med speglar. Inte omöjligt att jag kanske har blivit lite bitigare? Kul pass idag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Snyggt, grattis!
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 15:25   #416
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
7/2-2019 torsdag

Kvillsfors

Bänkpress med stopp
1x130
4x2@100

Lutande hantelpress
4x8@34

Marklyft
3x5@90

Stångcurl
2x50

Har alltid haft lätt att bänka på den här bänkpressen. Hade nog kunnat lyfta mer men avstod då jag är ensam här idag. Första gången på länge som jag tränar med speglar. Inte omöjligt att jag kanske har blivit lite bitigare? Kul pass idag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Bra att du provade igen! Snyggt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 16:24   #417
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Från miss på 125 till 130 med lite mersmak. Dagsform gör mycket snyggt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 16:43   #418
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397


När jag fick så fina lovord så vill jag ju nästan inte visa filmen

Det var väl inte den snyggaste bänken i historien men den kom iaf upp. 125 var snyggare.
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 17:00   #419
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg


När jag fick så fina lovord så vill jag ju nästan inte visa filmen

Det var väl inte den snyggaste bänken i historien men den kom iaf upp. 125 var snyggare.
Som sagt, den gick upp och med tydligt stopp!
Det är säkert 130, men vad väger viktskivorna där?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-07, 17:21   #420
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Som sagt, den gick upp och med tydligt stopp!

Det är säkert 130, men vad väger viktskivorna där?
Hade nog gått bättre med passare. Man blir ju lite nervös utan säkring. Stången är lastad med 15,25,15.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)