2018-01-06, 11:48
|
#1111
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 623
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Vilket lands matkultur är den nyttigaste/hälsosammaste? Tänker spontant på:
Indisk mat - mycket vegetariskt, baljväxter och grönt. Inte mycket alkohol. Avsaknad av fiskfett och fett i allmänhet dock. Proteinfattigt.
Italiensk mat - Bra fetter emellanåt. Varierat. Inte så mycket rotfrukter/baljväxter dock. Lite mycket alkohol.
|
Skulle gissa på traditionell japansk mat, vegetarisk indisk mat (den du nämner) eller avlägsen sydamerikansk mat (alltså inte den standarddiet som intas i New Mexico).
__________________
För tjockisarmar och matporr - Instagram: Captainwide
|
|
|
2018-01-06, 12:10
|
#1112
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 852
|
vad i proteinpulver kan man vara allergisk mot?
Har insett på sistone att jag börjar snora och nysa som fan och även hosta lite.
Påverkas inte av mjölk så måste vara något annat i pulvret isåfall? Kanske smakämnen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
|
|
|
|
2018-01-06, 17:11
|
#1113
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 16
|
Har läst att det finns "dåligt" proteinpulver, något med aminosyror som inte fyller något syfte. Stämmer det?
Och hur vet man då vad som är dåligt proteinpulver?
Generellt, de toppsäljande proteinpulverna i Sverige, är alla bra?
|
|
|
2018-01-06, 17:13
|
#1114
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Ursprungligen postat av QQQQQQQQQQQQQQQQ
Har läst att det finns "dåligt" proteinpulver, något med aminosyror som inte fyller något syfte. Stämmer det?
Och hur vet man då vad som är dåligt proteinpulver?
Generellt, de toppsäljande proteinpulverna i Sverige, är alla bra?
|
Läs innehållsförteckningen. Står det t ex glycin, lysin eller liknande som enskild ingrediens är det oftast "spikat", dvs utspätt. Det ska helst bara stå tex "vassleproteinkoncentrat" eller "mjölkprotein" eller liknande.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-01-07, 03:15
|
#1115
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Kycklingklubbor (stora, klubba+lår som sitter ihop) tillagade i ugnen, hur ser kcal + macros ut för dem? Hittar inget vettigt.
De är väl inte lika magra som filé?
Utan skinn.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-01-07, 07:26
|
#1116
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Kycklingklubbor (stora, klubba+lår som sitter ihop) tillagade i ugnen, hur ser kcal + macros ut för dem? Hittar inget vettigt.
De är väl inte lika magra som filé?
Utan skinn.
|
Nej inte lika magra som bröstfilé, men borde vara som lårfilén så kolla värdet på dem?
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2018-01-07, 09:43
|
#1117
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Vilket lands matkultur är den nyttigaste/hälsosammaste? Tänker spontant på:
Indisk mat - mycket vegetariskt, baljväxter och grönt. Inte mycket alkohol. Avsaknad av fiskfett och fett i allmänhet dock. Proteinfattigt.
Italiensk mat - Bra fetter emellanåt. Varierat. Inte så mycket rotfrukter/baljväxter dock. Lite mycket alkohol.
|
Varken Italien eller Indien har en (1) matkultur. Indien är gigantiskt och man äter väldigt olika i de olika regionerna. Även i Italien, som väldigt nyligen blev ett land, äter man väldigt olika. Det samma går nog att säga om de flesta länder. Det blev ett väldigt dåligt svar
|
|
|
2018-01-07, 10:19
|
#1118
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av Max
Varken Italien eller Indien har en (1) matkultur. Indien är gigantiskt och man äter väldigt olika i de olika regionerna. Även i Italien, som väldigt nyligen blev ett land, äter man väldigt olika. Det samma går nog att säga om de flesta länder. Det blev ett väldigt dåligt svar
|
Jag är medveten om det men jag tänker på ett stereotypsikt/generellt plan.
|
|
|
2018-01-07, 21:11
|
#1120
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Tips på en bra shake får att få i sig mycket kalorier och protein? Jag vill endast ha råvaror, med undantag för kasein och vassle. Behöver få i mig 4000kcal per dag för långsam viktuppgång och jag har tröttnat på att äta allt i form av fast föda.
|
|
|
2018-01-07, 21:48
|
#1121
|
EXPERT USER
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
|
Havregryn, kvarg, mjölk, blåbär, banan och vassle. Blir jättegott.
Går väl att stoppa ned någon matsked olivolja för kaloriernas skull utan att för den delen förstöra smaken.
|
|
|
2018-01-07, 22:40
|
#1122
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Olivolja smakar ganska mycket, en olja med mer neutral smak är nog godare. Jag hade valt typ glass eller grädde, men det kanske inte är tillräckligt "cleant".
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2018-01-07, 23:17
|
#1123
|
Biggus Dickus
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 368
|
Äggulor fungerar väl att äta råa? Bra andel mikronutrienter, protein och fett. Tillräckligt låg risk för salmonella för att jag ska känna att det är värt risken, men jag kan tänka mig att många andra tycker att risken är helt efterbliven att utsätta sig för.
Det vore förvisso bättre att låta äggen ingå i den fasta födan inklusive äggvitan och fylla ut med något godare. Tahini och sirap är en kombination jag uppskattar i röror.
__________________
Citat:
Man skall inte glädja sig i onödan.
|
Senast redigerad av ApexProcyon den 2018-01-07 klockan 23:19.
|
|
|
2018-01-08, 20:27
|
#1124
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 16
|
Fyller det någonsin något syfte att ta BCAA/EAA, istället för protein från kost?
|
|
|
2018-01-08, 20:46
|
#1125
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
EAA om man följer en extrem lågkaloridiet eller har någon form av sjukdom som gör att man måste begränsa proteinintaget. BCAA har jag svårt att se syftet med. Finns alltid bättre alternativ.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:24.
|
|