Tråden för dumma frågor

[Captainwide]

Ursprungligen postat av Sheikah

Vilket lands matkultur är den nyttigaste/hälsosammaste? Tänker spontant på:

Indisk mat - mycket vegetariskt, baljväxter och grönt. Inte mycket alkohol. Avsaknad av fiskfett och fett i allmänhet dock. Proteinfattigt.

Italiensk mat - Bra fetter emellanåt. Varierat. Inte så mycket rotfrukter/baljväxter dock. Lite mycket alkohol.

Skulle gissa på traditionell japansk mat, vegetarisk indisk mat (den du nämner) eller avlägsen sydamerikansk mat (alltså inte den standarddiet som intas i New Mexico).

[frys]

vad i proteinpulver kan man vara allergisk mot?

Har insett på sistone att jag börjar snora och nysa som fan och även hosta lite.

Påverkas inte av mjölk så måste vara något annat i pulvret isåfall? Kanske smakämnen?

[QQQQQQQQQQQQQQQQ]

Har läst att det finns "dåligt" proteinpulver, något med aminosyror som inte fyller något syfte. Stämmer det?

Och hur vet man då vad som är dåligt proteinpulver?
Generellt, de toppsäljande proteinpulverna i Sverige, är alla bra?

[vicarious]

Ursprungligen postat av QQQQQQQQQQQQQQQQ

Har läst att det finns "dåligt" proteinpulver, något med aminosyror som inte fyller något syfte. Stämmer det?

Och hur vet man då vad som är dåligt proteinpulver?
Generellt, de toppsäljande proteinpulverna i Sverige, är alla bra?

Läs innehållsförteckningen. Står det t ex glycin, lysin eller liknande som enskild ingrediens är det oftast "spikat", dvs utspätt. Det ska helst bara stå tex "vassleproteinkoncentrat" eller "mjölkprotein" eller liknande.

[Ozziking]

Kycklingklubbor (stora, klubba+lår som sitter ihop) tillagade i ugnen, hur ser kcal + macros ut för dem? Hittar inget vettigt.

De är väl inte lika magra som filé?

Utan skinn.

[pepplez]

Ursprungligen postat av Ozziking

Kycklingklubbor (stora, klubba+lår som sitter ihop) tillagade i ugnen, hur ser kcal + macros ut för dem? Hittar inget vettigt.

De är väl inte lika magra som filé?

Utan skinn.

Nej inte lika magra som bröstfilé, men borde vara som lårfilén så kolla värdet på dem?

[Max]

Ursprungligen postat av Sheikah

Vilket lands matkultur är den nyttigaste/hälsosammaste? Tänker spontant på:

Indisk mat - mycket vegetariskt, baljväxter och grönt. Inte mycket alkohol. Avsaknad av fiskfett och fett i allmänhet dock. Proteinfattigt.

Italiensk mat - Bra fetter emellanåt. Varierat. Inte så mycket rotfrukter/baljväxter dock. Lite mycket alkohol.

Varken Italien eller Indien har en (1) matkultur. Indien är gigantiskt och man äter väldigt olika i de olika regionerna. Även i Italien, som väldigt nyligen blev ett land, äter man väldigt olika. Det samma går nog att säga om de flesta länder. Det blev ett väldigt dåligt svar

[Sheikah]

Ursprungligen postat av Max

Varken Italien eller Indien har en (1) matkultur. Indien är gigantiskt och man äter väldigt olika i de olika regionerna. Även i Italien, som väldigt nyligen blev ett land, äter man väldigt olika. Det samma går nog att säga om de flesta länder. Det blev ett väldigt dåligt svar

Jag är medveten om det men jag tänker på ett stereotypsikt/generellt plan.

[King Grub]

Den här sammanställningen är nog det närmaste du kommer.

http://www.thelancet.com/journals/la...381-X/fulltext

[smerk]

Tips på en bra shake får att få i sig mycket kalorier och protein? Jag vill endast ha råvaror, med undantag för kasein och vassle. Behöver få i mig 4000kcal per dag för långsam viktuppgång och jag har tröttnat på att äta allt i form av fast föda.

[MrMuggelSnuggel]

Havregryn, kvarg, mjölk, blåbär, banan och vassle. Blir jättegott.

Går väl att stoppa ned någon matsked olivolja för kaloriernas skull utan att för den delen förstöra smaken.

[vicarious]

Olivolja smakar ganska mycket, en olja med mer neutral smak är nog godare. Jag hade valt typ glass eller grädde, men det kanske inte är tillräckligt "cleant".

[ApexProcyon]

Äggulor fungerar väl att äta råa? Bra andel mikronutrienter, protein och fett. Tillräckligt låg risk för salmonella för att jag ska känna att det är värt risken, men jag kan tänka mig att många andra tycker att risken är helt efterbliven att utsätta sig för.

Det vore förvisso bättre att låta äggen ingå i den fasta födan inklusive äggvitan och fylla ut med något godare. Tahini och sirap är en kombination jag uppskattar i röror.

[QQQQQQQQQQQQQQQQ]

Fyller det någonsin något syfte att ta BCAA/EAA, istället för protein från kost?

[King Grub]

EAA om man följer en extrem lågkaloridiet eller har någon form av sjukdom som gör att man måste begränsa proteinintaget. BCAA har jag svårt att se syftet med. Finns alltid bättre alternativ.