Denna vecka
Måndag
Sumomarklyft m bälte
2x205....? 1x205... 2x180
Ryggkomp
Tisdag
lite benträning
Onsdag
Bänkpress
0x167.5 0x167.5
2x150..
Fredag
Knäböj m bälte
7x140 8x140 1x160 1x170
Oj oj.. Vilken skit vecka...
Marken bara förnedrande.. totalt utan kraft.
Bänken var en besvikelse.. Nära på 67 men sen gick 150 piss och all kraft var borta..
Böjen var väl ok. Men jag får hålla fokus på långsiktiga målet bara.
Vägde 91.5kg så det finns mycket kvar att lägga på!
Bonus; En kompis hetsade med att om jag drog 220 i mark så skulle han försöka på pers i sin mark. Jag gjorde det utan bälte utan magnesium icke uppvärmd. Vad hände i måndags?!!?!?
(detta hände lördag) dessutom var det enkelt