De bästa lyftarna har extraordinär muskelfibersammansättning

[King Grub]

Är du inte född med rätt gener blir du aldrig bäst.

Human skeletal muscle fibers exist across a continuum of slow → fast-twitch. The amount of each fiber type (FT) influences muscle performance but remains largely unexplored in elite athletes, particularly from strength/power sports. To address this nescience, vastus lateralis (VL) biopsies were performed on World/Olympic (female, n = 6, “WCF”) and National-caliber (female, n = 9, “NCF”; and male, n = 6, “NCM”) American weightlifters. Participant accolades included 3 Olympic Games, 19 World Championships, 25 National records, and >170 National/International medals. Samples were analyzed for myosin heavy chain (MHC) content via SDS-PAGE using two distinct techniques: single fiber (SF) distribution (%) and homogenate (HG) composition. The main finding was that these athletes displayed the highest pure MHC IIa concentrations ever reported in healthy VL (23±9% I, 5±3% I/IIa, 67±13% IIa, and 6±10% IIa/IIx), with WCF expressing a notable 71±17% (NCF = 67±8%, NCM = 63±16%). No pure MHC IIx were found with SF. Secondary analysis revealed the heavyweights accounted for 91% of the MHC IIa/IIx fibers, which caused a correlation between this FT and body mass. Additionally, when compared to SF, HG overestimated MHC I (23±9 vs. 31±9%) and IIx (0±0 vs. 3±6%) by misclassifying I/IIa fibers as I and IIa/IIx fibers as IIx, highlighting the limitation of HG as a measure of isoform distribution. These results collectively suggest that athlete caliber (World vs. National) and/or years competing in the sport determine FT% more than sex, particularly for MHC IIa. The extreme fast-twitch myofiber abundance likely explains how elite weightlifters generate high forces in rapid time-frames.

Extraordinary fast-twitch fiber abundance in elite weightlifters. PLOS One, March 27, 2019.

https://journals.plos.org/plosone/ar...l.pone.0207975

[LASEGAR]

Låter ju som något Andy Galpin kokat ihop, och japp, hans namn fanns med där.
Han har pratat om en studie som gjordes på enäggstvillingar, där den ena varit
stillasittande hela sitt liv (typ 20-30 år har jag för mig), och den andra ägnat
sig åt maratonlöpning (eller liknande) i 20 år.
Utöver en mindre mängd extra muskler, och lite mindre fett, hade maratonlöparen
ca 90% slow-twitch, medans brodern som suttit still hela livet 50-50.
Nu gäller det ju dock fast/slow-twitch, och inte IIx.
Men helt kört är det ju inte.

[ceejay]

Gener spelar sjukt stor roll. Har tränat en del olika personer, vissa har fått gains väldigt fort medan vissa behöver 2-3 gånger längre tid på sig att få samma ökningar.

[StarkaUlf]

Ap ap ap. Det är bara hård träning som gäller, alla kan bli bäst.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av starkaulf

ap ap ap. Det är bara hård träning som gäller, alla kan bli bäst.

+1. Det har ChuckTesta sagt.

[Ett Orm]

Genetik är bara en fluga.

[Lafayette]

Det finns inga ”gen”vägar.