 |
2022-02-26, 12:35
|
#4681 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 25
Böj 3x5x102,5 Bänk 5x2x62,5 Tricepspushdown med stång 2x10x20 Hantelflyes 2x10x13 Pass 26 Böj 3x5x102,5 Mark 3x2x110 Skivstångsrodd 3x5x60 Good morning 2x5x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2022-02-27, 14:43
|
#4682 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 27
Böj 3x3x95 Mark 3x3x120 Bänk 3x3x70
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-02-28, 19:36
|
#4683 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 28
Böj 1x160 åb 1x165 åb Bänk 1x120 åb Mark 1x200 0x210 fail igen
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-02, 09:31
|
#4684 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 1 20220301
Böj 5x5x107,5 Bänk 5x5x77,5 Sittande axelpress Latsdrag 10x20 10x40 10x30 10x50 10x35 10x55
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-02, 17:13
|
#4685 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Justeringar i schemat
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2022-03-02, 19:15
|
#4686 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 2
Böj 3x2x125 Mark 3x5x130 Skivstångsrodd hängande benlyft 10x6010 10x7011 10x8011
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-03, 18:46
|
#4687 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 3
Böj 5x5x107,5 Bänk, explosivt med stopp 5x2x65 Latsdrag Hantelflyes 10x50 10x17 2x10x55 2x10x20
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-04, 18:39
|
#4688 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 4
Böj 4x2x125 Mark 4x2x150 Skivstångsrodd 10x60 10x70 10x80 Ryggresning Situp 18 12 18x10 13x10 Tillbaka till att stå smalare, gillar det bättre, även om det varierar i vilket jag är starkast i. Set 4 av 4.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-05, 15:23
|
#4689 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 5
Böj 5x5x107,5 Bänk 5x5x77,5 Liggande tricepspress bakom huvudet 10x10 10x20 10x30 Armhävningar 45 pb Chins 6 åb, något pb från ungdomen är 20, eller något över det
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-05, 15:26
|
#4690 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-03-06, 14:15
|
#4691 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 6
Böj 3x2x125 Mark 3x5x130 Sittande axelpress med stång Latsdrag 10x30 10x50 2x10x40 2x10x55
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-08, 11:14
|
#4692 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 7 20220307
Böj 5x4x115 Bänk 5x4x85 Press Skivstångsrodd 10x30 10x60 2x10x40 10x70
10x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-08, 18:52
|
#4693 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 8
Böj 3x2x140 Mark 3x2x170 Latsdrag Hängande benlyft 3x10x50 9
12 10
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-09, 18:12
|
#4694 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 9
Böj 5x5x115 Bänk, explosivt med stopp 5x2x72,5 Tricepspushdown med stång Latsdrag 10x30 10x50 2x10x35 2x10x55
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-10, 19:17
|
#4695 | |
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Pass 10
Böj 4x3x132,5 Rackböj 4x3x165 Skivstångsrodd Ryggresning 10x60 10x80 16 10x90 12x20
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:37.
