More aesthetic than Zyzz!

[bustz0rz]

Har du orkat med någon träning under omställningen eller har det blivit dåligt med det?

[tntballe]

Har blivit dåligt med det :/

SKRIVET AV: En hjärntvättad filur med snevriden PK-bild.

[tntballe]

Nu inne på omgång 2, roligare vikter och nytt är dips. Lika skönt som att dra med en rostig såg över bröstet.
Men det råkade nog bli så efter att jag pga försök att sova i en bättre position för nacken, råkat bli kort i framsida hals och pecs minor. Verkar dock ha upptäckt det innan någon större skada var skedd.

SKRIVET AV: En hjärntvättad filur med snevriden PK-bild.

[tntballe]

Lite ur varje moment i dagens pass.

[tntballe]

Första styrkepasset på 3 månader, rörligheten finns där, men vad gör det när styrkan är ett skämt.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

[tntballe]

Mitt slumpvalsgeneratorstyrda böjschema.
https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing

[Vunnis]

Varför har du slarvat i tre månader?

[rooz]

Ursprungligen postat av tntballe

Mitt slumpvalsgeneratorstyrda böjschema.
https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing

Min inre Ivan är sugen på det där..

[tntballe]

Ursprungligen postat av Vunnis

Varför har du slarvat i tre månader?

Jobb och renovering, mest pga treskift på jobbet. Men nu är jag igång igen, ska försöka uppdatera mer och nu blir det även en del konditionsträning.

Ursprungligen postat av rooz

Min inre Ivan är sugen på det där..

Kör bara, KÖÖÖR!

[bustz0rz]

Välkommen tillbaka! Du har alltså tänkt köra på med squat nemesis nu? Struntar du i maxning innan eller kör du det innan också? När kommer du ner till valvet och kör? Jag har ingen annan å böja med

[tntballe]

Ursprungligen postat av bustz0rz

Välkommen tillbaka! Du har alltså tänkt köra på med squat nemesis nu? Struntar du i maxning innan eller kör du det innan också? När kommer du ner till valvet och kör? Jag har ingen annan å böja med

Får bli så ett tag, men jag gör inte detta varje dag. Blir även löpning, och cykel till och från jobbet eller en tur i skogen.
Kör antingen 5,4,3,2,1 max eller 3,2,1 max. och försöker att stoppa innan teknisk fail.

Det beror på när du tränar, kommande vecka så jobbar jag fm.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

Dagens pass:
54321 repmax
3 reps med start på 80%, stegra 2,5 kg till bleh.
Sista stoppades ganska tidigt och la sedan tid på rygg och lek.

[bustz0rz]

Ursprungligen postat av tntballe

Får bli så ett tag, men jag gör inte detta varje dag. Blir även löpning, och cykel till och från jobbet eller en tur i skogen.
Kör antingen 5,4,3,2,1 max eller 3,2,1 max. och försöker att stoppa innan teknisk fail.

Det beror på när du tränar, kommande vecka så jobbar jag fm.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

Dagens pass:
54321 repmax
3 reps med start på 80%, stegra 2,5 kg till bleh.
Sista stoppades ganska tidigt och la sedan tid på rygg och lek.

Okej. Jag funderar också på att börja köra det igen. Men att jag den här gången håller igen lite på maxningen och istället försöker få in mera volym. Är så sjukt klen nu :/

Jag vet inte riktigt vilka tider jag kommer träna framöver. Jobbar lite som vikarie på en skola nu, så det är rätt så olika tider. Men vi får försöka styra upp något pass snart iaf!

[tntballe]

Ursprungligen postat av bustz0rz

Okej. Jag funderar också på att börja köra det igen. Men att jag den här gången håller igen lite på maxningen och istället försöker få in mera volym. Är så sjukt klen nu :/

Jag vet inte riktigt vilka tider jag kommer träna framöver. Jobbar lite som vikarie på en skola nu, så det är rätt så olika tider. Men vi får försöka styra upp något pass snart iaf!

Då är vi båda klena. Då bör det gå någon eftermiddag eller kväll, har inte barnen den här veckan, så bara att säga till när.

[tntballe]

Jag genomförde just en aktivitet med RunKeeper http://runkeeper.com/activity?userId...trip=434992303


Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

[tntballe]

Mark
5 4 3 1 max
10 min x 80%
Frontböj
Militärpress
Rygglyft

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk