träna med extremt lätta vikter och många reps?§

[humancentipede]

Funkar det idag att köra såndär strongman-träning från 1800-talet .. verkar som dom bara hade en jättelätt hantel på några kg ,och gjorde extremt många reps .. t ex om man satt på kåken och bara hade en flaska på 1,5 liter med vatten .. kanske göra 300 reps i ett set till fail..

[King Grub]

Nej, efter runt 30 reps får du mycket sämre ökningar av styrka och muskelmassa. Men muskeluthållighet tränar du iofs.

[Uncle Joe]

15-20 reps känns t om i överkant. Får sån brännande känsla som gör det svårt att ta sig igenom setet. Jag föredrar 12-15 om det är högrep jag är ute efter