Varför blir man stel?

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av agazza

nä, det jag stör mig mest på är en smärta jag har mellan skulderblad och ryggrad som jag inte blir av med med träning, stretching, fysioterapeft osv. det är muskelknutar där som bara vägrar ge sig

BroS tip.
Testa ganska tunga hantelroddar med full sträck ( eller liknande rörelse) och 10 sek långa ryckböj med stopp i botten. Tre set av varje tre gånger om dagen.
Var bra för mig, kanske funkar för dig.

[agazza]

Ursprungligen postat av Ett Orm

BroS tip.
Testa ganska tunga hantelroddar med full sträck ( eller liknande rörelse) och 10 sek långa ryckböj med stopp i botten. Tre set av varje tre gånger om dagen.
Var bra för mig, kanske funkar för dig.

Ska testa, tackar

[tntballe]

Ursprungligen postat av agazza

nä, det jag stör mig mest på är en smärta jag har mellan skulderblad och ryggrad som jag inte blir av med med träning, stretching, fysioterapeft osv. det är muskelknutar där som bara vägrar ge sig

Det här är en rutin jag lagt in varje morgon, har inte haft problem med knutar eller nacksmärta efter att ha börjat med det. Inte ens efter tunga pass kombinerat med utmanande arbete. Bara att spänna nära max i ca 10 sekunder för varje position.

[agazza]

Ursprungligen postat av tntballe

Det här är en rutin jag lagt in varje morgon, har inte haft problem med knutar eller nacksmärta efter att ha börjat med det. Inte ens efter tunga pass kombinerat med utmanande arbete. Bara att spänna nära max i ca 10 sekunder för varje position.

Provar