Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-03-30, 12:59   #1501
intepurewhey
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 222
Citat:
Ursprungligen postat av Riddle Visa inlägg
Jag påbörjade min diet den 14/3 och i samband med detta började jag även ta Kreatin, 5g per dag, dock utan uppladdningsfasen, och första 10 dagarna gick som tåget. Vätska släppte snabbt och jag gick ner från 87,6 till 84,3 relativt enkelt. Dock har jag sedan 24/3 inte gått ner någonting alls i vikt trots att jag ligger på underskott. Ja, jag ligger på underskott. Snittar runt 20k steg per dag + 6 gympass i veckan (min aktivitetsklocka säger + 3000kcal i förbränning per dag). Låg i början på 2000 kcal per dag, men har successivt sänk sen jag slutade gå ner i vikt utan resultat .

Har vägt in följande vikter varje morgon:

24/3 - 84,3
25/3 - 84,5
26/3 - 84,6
27/3 - 84,7
28/3 - 85,0
29/3 - 84,7
30/3 - 84,9

Kan detta bero på att kreatinet först efter 10 dagar börjat lagra vätska i kroppen då jag skippade uppladdningsfasen?

Du går ner i fett men inte kroppsvikt. Fortsätt så balanserar det ut sig.
intepurewhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-03-30, 13:14   #1502
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 492
Citat:
Ursprungligen postat av Riddle Visa inlägg
Jag påbörjade min diet den 14/3 och i samband med detta började jag även ta Kreatin, 5g per dag, dock utan uppladdningsfasen, och första 10 dagarna gick som tåget. Vätska släppte snabbt och jag gick ner från 87,6 till 84,3 relativt enkelt. Dock har jag sedan 24/3 inte gått ner någonting alls i vikt trots att jag ligger på underskott. Ja, jag ligger på underskott. Snittar runt 20k steg per dag + 6 gympass i veckan (min aktivitetsklocka säger + 3000kcal i förbränning per dag). Låg i början på 2000 kcal per dag, men har successivt sänk sen jag slutade gå ner i vikt utan resultat .

Har vägt in följande vikter varje morgon:

24/3 - 84,3
25/3 - 84,5
26/3 - 84,6
27/3 - 84,7
28/3 - 85,0
29/3 - 84,7
30/3 - 84,9

Kan detta bero på att kreatinet först efter 10 dagar börjat lagra vätska i kroppen då jag skippade uppladdningsfasen?
Låter som kreatinet är "boven", ja. Speciellt om du känt av ökad styrka på gymmet dessa dagar med utebliven viktnedgång. Kroppsformen bör ha utvecklats till det positiva tycker jag, också. Fylligare.

Du har varit med här länge, säger du att du är på kaloriunderskott så är jag säker det stämmer.

Gissar det snart 'släpper' och viktnedgången fortsätter.

Under 2000 kcal på 85 kg kroppsvikt, man, 20k steg per dag och 6 styrketräningspass. Utebliven viktnedgång på det hade varit någorlunda förståeligt om du deffat i ett halvår (lång diet) och ner till obekvämt låg kroppsfettprocent (tävlingshård). Nu har du bara deffat i strax över två veckor. Att behöva sänka kaloriintaget efter två veckors diet för viktnedgången avstannar låter inte logiskt (när du initialt gick ner från 87.6 till 84.3 kg).
__________________
<1x0's träningslogg> | 235 - 142.5 - 265

Senast redigerad av 1x0 den 2022-03-30 klockan 13:17.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-13, 08:15   #1503
Riddle
Ego sum Lord Voldemort
 
Riddles avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 117
Citat:
Ursprungligen postat av intepurewhey Visa inlägg
Du går ner i fett men inte kroppsvikt. Fortsätt så balanserar det ut sig.
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Låter som kreatinet är "boven", ja. Speciellt om du känt av ökad styrka på gymmet dessa dagar med utebliven viktnedgång. Kroppsformen bör ha utvecklats till det positiva tycker jag, också. Fylligare.

Du har varit med här länge, säger du att du är på kaloriunderskott så är jag säker det stämmer.

Gissar det snart 'släpper' och viktnedgången fortsätter.

Under 2000 kcal på 85 kg kroppsvikt, man, 20k steg per dag och 6 styrketräningspass. Utebliven viktnedgång på det hade varit någorlunda förståeligt om du deffat i ett halvår (lång diet) och ner till obekvämt låg kroppsfettprocent (tävlingshård). Nu har du bara deffat i strax över två veckor. Att behöva sänka kaloriintaget efter två veckors diet för viktnedgången avstannar låter inte logiskt (när du initialt gick ner från 87.6 till 84.3 kg).

Såg att jag glömt svara...

Tog avbrott från att väga mig varje dag efter att jag skrev inlägget för att slippa det mentalt jobbiga att inte gå ner Imorse vägde jag mig för första gången sedan dess och har gått ner i princip enligt mitt kaloriunderskott så verkar ha varit kreatinet som spökat!
__________________
Journal
Riddle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-25, 14:40   #1504
-squat-
Strong is happy
 
-squat-s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 182
Huruvida det är fördelaktigt för muskeltillväxtens skull att cykla kreatin är som sagt oklart, men hur ser det ut med övriga av kreatinets positiva effekter, lika oklart där också?
__________________
Set your bar high, be kind, and do more of what makes you stronger.
-squat- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-02, 14:03   #1505
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 492
Vad låg kilopriset på kreatin monohydrat förr? År 2000-2010 tänker jag.

Jag har för mig jag köpte för under hundra kronor kilot i början av styrketräningskarriären (2014)?

Nu verkar standardpriset vara 400 kr kilot? Blir fan 78 kr per månad, om jag konsumerar två teskedar per dag (6-7 gram). Ett av mina dyraste kosttillskott. T.o.m. dyrare än högdos omega-3.
__________________
<1x0's träningslogg> | 235 - 142.5 - 265
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-02, 14:27   #1506
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 927
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Vad låg kilopriset på kreatin monohydrat förr? År 2000-2010 tänker jag.

Jag har för mig jag köpte för under hundra kronor kilot i början av styrketräningskarriären (2014)?

Nu verkar standardpriset vara 400 kr kilot? Blir fan 78 kr per månad, om jag konsumerar två teskedar per dag (6-7 gram). Ett av mina dyraste kosttillskott. T.o.m. dyrare än högdos omega-3.

kreatin var inte billigt förr om jag minns rätt.
Runt de åren du nämner 2014 blev det däremot sjukt prispressat och ja man kunde få storköp för runt 120kr kilot. sen har det tickat uppåt

upplever att priset är tillbaka mer som förr.
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-02, 14:27   #1507
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 659
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Vad låg kilopriset på kreatin monohydrat förr? År 2000-2010 tänker jag.

Jag har för mig jag köpte för under hundra kronor kilot i början av styrketräningskarriären (2014)?

Nu verkar standardpriset vara 400 kr kilot? Blir fan 78 kr per månad, om jag konsumerar två teskedar per dag (6-7 gram). Ett av mina dyraste kosttillskott. T.o.m. dyrare än högdos omega-3.
Lyckades googla mig till att någon hade köpt gym varuhusets "Crea FX" för 39 kr, 500g. Men också en annan sida där det stod 89 för 500g.
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-02, 14:29   #1508
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 77 514
Jag vet att det gick att köpa kreatinmonohydrat av kända märken för under 100 kr per kilo 2015, utan några större ansträngningar.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)