Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Prova utesluta allt mejeri i en vecka, verkligen allt. Utvärdera. Då vet du mer troligt om det är rimligt att laktosen är problemet.
|
Jag provade att utesluta vissa saker. Började med kvarg och sen yoghurtkvarg, sen yoghurt och sist mjölk. Tycker att magen är betydligt mycket bättre när jag struntar i kvargen, men ett par dl mjölk gjorde varken från eller till. Största boven var helt klart kvargen och kvargyoghurten.
Kan enkelt ersätta kvargproteinet med ägg, men är det lika "bra" som kvarg? Jag har typ trott att kvarg var näringsrikt men en snabb googling visade att det inte innehåll så mycket mer än protein och kalcium :P
Någon dl mjölk har jag till gröten, istället för kvarg, men för att få upp proteinet överlag kanske jag adderar några extra ägg helt enkelt.