Citat:
Ursprungligen postat av benk3
När man laddar upp, räcker det med 20g en gång om dagen eller 5g x 4 gånger per dag?
|
Problemet verkar sitta i att man kan få magproblem av att få i sig större doser kreatin på en gång. 20g kreatin motsvarar enligt en källa den mängd man får i sig av att äta över 4kg nötkött.