Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-12-17, 12:11   #1846
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Lunchmeditation
Pendlay
50x5
70x8
90x5x4

Militärpress rehab
20x10
20x10
30x10
40x10
50x8 fail lol

Rodd för övre rygg i en maskin

Lite bicepscurls med skivstång, hantlar ez bara lek.

Träning med frugan så fokus på henne och hennes övningar samtidigt lite rörelse för mig
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-18, 09:43   #1847
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 199
Vad är det som har gått sönder, tänkte när du skrev rehab på militären?

Bra böjs
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-18, 09:51   #1848
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Vad är det som har gått sönder, tänkte när du skrev rehab på militären?

Bra böjs
Skulle nog skrivit prehab istället! har stela axlar så militärpressen kändes bra för att få upp den stelheten lite. Sedan har jag ju alltid varit otroligt klen i militärpress så det är bara bra att jag kör det lite nu när jag gett upp bänkandet xD

Äsch 3or på mitt 12RM känns ostabilt
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-18, 19:52   #1849
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Axle:

158x1

170.5x1x11 PR

Log:

65x5x4

65x10

RT

95x1 PR

96x1 PR

97.5 PR

4 attempt on 100, 2 before 97.5 and 2 after. Air but no bueno

Some platecurls
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-19, 08:40   #1850
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 449
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Skulle nog skrivit prehab istället! har stela axlar så militärpressen kändes bra för att få upp den stelheten lite. Sedan har jag ju alltid varit otroligt klen i militärpress så det är bara bra att jag kör det lite nu när jag gett upp bänkandet xD

Äsch 3or på mitt 12RM känns ostabilt

Varför har du gett upp bänkandet? du var ju grym på det
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-19, 14:51   #1851
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Varför har du gett upp bänkandet? du var ju grym på det
Haha ja visst 157.5kg nådde jag ju trots allt ^^ körde knappt böj eller mark alla bara bänk och gick ändå inte bättre.

Jag kommer va på nordic wellness och deras bänkar är så jävla rötna att man lika gärna kan skita I det. Halvpressa ur racket för att komma i position, bryta axeln för 10cm pinne avrack, för höga bänkar, inga skyddsrack osv. Så kommer köra hantelpress istället kommer nog öka i bänk av det med tiden ändå ^^
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-19, 16:56   #1852
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Gymmeditation med fru
Böj:
20x10
60x10
60x10 långsamt som jävulen
100x8 långsammare än jävulen

Bänk smalt lillfinger/ringfinger
20x10
50x10
70x8x3

Militärpresslek
Som mest 50x10

Bicepscurls o olika former
Lite drag

Platecurl 15kgs eleiko olympisk
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-21, 10:16   #1853
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 449
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Haha ja visst 157.5kg nådde jag ju trots allt ^^ körde knappt böj eller mark alla bara bänk och gick ändå inte bättre.

Jag kommer va på nordic wellness och deras bänkar är så jävla rötna att man lika gärna kan skita I det. Halvpressa ur racket för att komma i position, bryta axeln för 10cm pinne avrack, för höga bänkar, inga skyddsrack osv. Så kommer köra hantelpress istället kommer nog öka i bänk av det med tiden ändå ^^

Isee. Vad är målet nu då förutom att bli bäst i världen på grepp? Du har tagit 280 i mark vilket är sjukt bra. Du har inga planer på att försöka lyfta 300?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-21, 10:39   #1854
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Isee. Vad är målet nu då förutom att bli bäst i världen på grepp? Du har tagit 280 i mark vilket är sjukt bra. Du har inga planer på att försöka lyfta 300?
Prio 1 är ju grepp helt klart, bäst i Sverige är ju helt klart första målet. Bäst i världen är ju en bit upp. Att bli ett namn som tävlar om top 10 hade varit kul.

Jag gjorde ju ett litet miniförsök att tuggaigång marken när Corona slog till och gjorde att mina pass blev mer och mer sällan vilket gjorde att mark fick bortprioriteras mot apollons osv. Givetvis är 300 i mark något jag kommer dra här framöver
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-22, 19:00   #1855
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Böj:
60x5
100x5
130x5
150x5x5

Hanrelpress
18x10
26x10
34x10x2
34x7

Marklyft
60x5
100x3
140x3
170x3
200x3
220x3
240x3

Curlz

8mm rebar 19.3mm
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-25, 13:01   #1856
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Apollons
173x1x4 + 4 missar

Försök grade 8 bult liten kink

Stock:
35x5
55x3
75x2
85x1
95x1 PR
100x0
100x0

15x10 platecurl
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-26, 13:50   #1857
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Böj:
60x5
100x5
120x5
140x5
160x5
160x5
160x5
160x5
160x5 paus

Militärpress
30x10
40x5
50x5
50x5
50x5
40x5
40x5
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-28, 09:49   #1858
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Gött att va igång och böja lite igen!

Skickat från min SM-G981B via Tapatalk
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-28, 16:06   #1859
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Stockpress: blandade strikt och push bland femmorna
30kgx10
50x3
70x2
50x5
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Marklyft:
100x3
140x3
180x2
210x2
250x0 lol 😂
250x0 gav upp direkt
180x1

RT
60x1
80x1
100.9 nästan utlåst
100x1 PR

Bicepscurl ez stång
Strikt på 55kg fail 65 5
35x10x5 not sådär kudde

Triceps

Uppenbarligen sliten av marken och böjen det senast 😂 kul att nå 100kg RT

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-29, 12:19   #1860
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 449
Grattis till PR, 100kg är mycket
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)