Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-11-25, 19:50   #1831
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Corona?
Nej bara vanlig jävla förkylning! Tappade smak och lukt så va ganska säker på det men nope. Va rejält tjock i näsan dock så inte konstigt, är det fortfarande.


Silverbullet idag!
#4 17 10 3

Vänster #3 20 PR 9

Bending 2x6mm spik
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-27, 19:08   #1832
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Kvböj + 15kg 10x5
Hantelrodd 30x10x3
Wristcurl 15x15x5
Axelpress 15x10x3
Splitböj 10x3 kv
Hipthrust 30x10x2
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-11-28, 15:27   #1833
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Squat:

130×5×5

Bench:

100x5x5

Apollons

158x1, 168x1, 178x1, 188x0, 158x2

Logpress

55x5, 75x5, 95x0, 75x1

Platewristcurls, 57kg dumbbell with fatgripz lifts and passes between hands. Thumbless lifts. 2 attempts on dumbbell toss thumbless. Platecurls.

8mm hrs 150mm to 60°

8mm hrs 180 to sub 50cm
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-02, 08:55   #1834
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Grippers

RH:
#1.5 #2 #3 ×2 reps
#3 1 rep
#3.5 filad 2 försök 1 and 2mm
#350lbs 0
GHP8 166 2 2
#3 20 micro reps

Vänster några försök och några stängningar på #3

Wristcurls,

Gobletsquats 30kg hantel

5x5

Lutande hantelpress liggandes mot soffan.

30x5x5
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-07, 09:57   #1835
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Köpte en tomt förra veckan och har spenderat helgen med att kapa träd, ris och allt som följer med det. Dragit otroligt mycket nytta av greppträningen, kunde kapa grenar med grensaxen som en gud

Kände mig också orimligt atletisk, ingen begränsning alls av vikt eller brist på konditionsträning vilket var förvånande.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-09, 20:29   #1836
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Splitböj
Armhävningar
Lutande Hantelpress 30x10x5
Hantelrodd

Grippers:
H
#3 1
#3.5 1 (171)
#3 5 0 1mm (filade 188an)
#4 0 (18mm)
#3.5 0 (2mm)

V
#3 1
#3 19mm block 1 PR
#3 3 PR
#3 1

Vänstern lever tydligen
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-10, 20:44   #1837
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Stålböj Reverse
8mm HRS 150mm PR
7mm spik 145mm PR
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 20:07   #1838
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Köpt gymkort på nordic wellness och ska bli lunchmotionär.......

Hemmaträning:
Armhävningar
Hantelpress
Hantelcurl
Euro rows
Europinch 75×1 75×2 85×1×3
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 20:18   #1839
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 13 918
Dåligt med tid till träningen?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 14:38   #1840
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Dåligt med tid till träningen?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Japp; frun jobbar kväll och innan corona hade jag barnvakt onsdag och fredag men nu är det svårare pga de är äldre.

Squat: 100x3x10

Logpress: 55×3 55×3 55×3 65×3 75×3 85×1PR 85x3 PR

Axle: 168x1x10 (fail on rep 9 at knees because ignorant) 10 rep ok

Platecurls 10x5 bh 15x6 rh

Kul med stock! Känns 100x skönare är militärpress
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-15, 12:26   #1841
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Lunch jymping

Marklyft
50x5
90x5
130x5
150x5
150x5
150x5
170x5
200x5 @8

Bänk på Nordic Wellness jävla skitbänk
20x10
20x10
60x10
70x10
80x10
90x8

Knäböjsrörlighet

Jävla klen I marklyft faktiskt..
Frugan började träna första gången förra veckan och var med för att lära sig lite teknik på baslyften, väldigt trevligt faktiskt!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-15, 13:40   #1842
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 199
Hon är snart starkare än dig
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-15, 13:49   #1843
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hon är snart starkare än dig
Det är ju goals!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-16, 09:54   #1844
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 8 199
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Det är ju goals!
Haha, sant!

Hon är förmodligen starkare än mig iallafall.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-16, 12:10   #1845
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 018
Böj utan knävärmare:
20x5
20x5
60x5
100x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
150x3
170x3

Supersettade hantelpress samtidigt med liten lutning
20x10
30x6
38x6
48x2 pr lol

militärpress
20x5x3
30x5x3

Lite lek med maskiner, några drag i en dragmaskin och lite bicepsrehab men ingen träning.

Ca 40 min träning.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)