2020-09-13, 14:22
|
#1801
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Squat:
60x5 100x5 130x5
150x3x10 with paus
Grippers:
#1.5 10
#2 3
#3 2
#3.5 miss 2mm
#4 way off
#3.5 0 0 0 0 all close misses 1mm last set i did like 3 micro reps but not fully closed.
#4 better set
#3 TNS miss 2mm
#3 TNS miss
LTE + flyes 5x5 20/7
Europinch 5x5 on ~50kg
Biceps
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-09-17, 18:56
|
#1802
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Bänk 80x6x6
LTE
Europinch 50x 5 x10 x10 x5 hold
Rehab axlar
Armbrytning
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-09-20, 18:40
|
#1803
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Så efter armbrytningen senast gick något sönder i underarmen vid pronatorområdet så fick ett runt blåmärke ca 5-6cm i diameter. Har haft ont i den och i vänster armbåge men i höger har det varit skumt för den varit lite avdomnad typ. Kan framkalla domning om jag hammercurlar i en viss vinkel men känns helt okej nu efter stresstest på gymmet.
Bänk:
20x20
60x6
80x6
90x6x6
Blockbuster
Upp till 42.15kg båda händer. Pb på vänster är där någonstans, riktigt bra lyft utan att kört block alls typ.
Platecurls
15x2
5x3x12
Mark
60x5
100x5
140x5
170x2 dubbel paus 😂
170x5 vanlig
LTE 20x10x3
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-09-24, 10:22
|
#1804
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Kan inget om allt jibberish som står där, men riktigt bra böjt!
Sjukt tråkigt med den där skadan dock. Hoppas det går över illa kvickt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-24, 11:57
|
#1805
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Kan inget om allt jibberish som står där, men riktigt bra böjt!
Sjukt tråkigt med den där skadan dock. Hoppas det går över illa kvickt.
|
Haha tack
Skadan är okej, mindre domningar igår och idag. Ringde en fysio som sa att jag ska vila den 2-3 veckor, tränar lite grepp med vänster ist Vet inte hur mycket helkropp jag vågar köra men det är ändå problem att komma till gymmet atm så skit samma, vi vilar och börjar om!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-09-27, 17:19
|
#1806
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Böj:
20x5
60x5
100x5
140x10
150x10
140x5 2ct paus 5 eller något sista
Bänk:
20x10
60x6
70x6
80x6
90x6
90x15
90x12
Raka mark
100x5
140x5
140x5
140x5
RT
Upp till 91.55 med vänster PB för bägge händer
KB bottomup press
16x5
28x0
28x1
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-01, 20:35
|
#1807
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Mark:
50x5
90x3
130x3
170x3
210x3
210x3
210x3
Bänk:
50x8
70x5
90x15
90x15
90x12
Yoke 10m upp till 250x2
Yoke känns så jävla gött kan verkligen springa, dock lätta vikter!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-02, 15:51
|
#1808
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Böj:
20x5
60x5
100x5
140x10
150x10
140x5 2ct paus 5 eller något sista
Bänk:
20x10
60x6
70x6
80x6
90x6
90x15
90x12
Raka mark
100x5
140x5
140x5
140x5
RT
Upp till 91.55 med vänster PB för bägge händer
KB bottomup press
16x5
28x0
28x1
|
Tänk att faila 28kg i bottomup press med kettlebell XD
|
|
|
2020-10-03, 10:19
|
#1809
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren
Tänk att faila 28kg i bottomup press med kettlebell XD
|
Ja visst är det otroligt! Älskar att du har så höga förväntningar på mig
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-03, 11:30
|
#1810
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
150 x 10 - sjukt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-10-03, 13:00
|
#1811
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
150 x 10 - sjukt!
|
PB är 180x9 !
Dagens:
Böj:
20x8
60x5
100x3
120x2
140x1
Grippers:
#1.5 2
#2 1
#3 1
GHP8 1
#3 CCS 1 1
Starka stängningar idag med 3an!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-05, 21:46
|
#1812
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-05, 22:21
|
#1813
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Snyggt!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2020-10-06, 08:09
|
#1814
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Snyggt!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Tack!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-06, 08:22
|
#1815
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
träna lite igår med:
Bench: 100x5x5
Squat prehab/rehab 100x5x5 no sleeves max depth controlled
Landmine lifts attempts on 95 and 100
Some press for rehab and activation
LTE
Wristcurls
Grippers:
#2 1
#3 1
#3.5 0(1mm) on 178 RGC
GHP8 0 1 1 cert conditions. Alot heavier then I thought it would be.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:41.
|
|