 |
2004-10-01, 16:34
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 3
|
bröst
Hejsan
Rekommenderar ni att köra 1 eller 2 bröstpass i veckan för bästa resultat? För tillfället kör jag 1 men har på senaste tiden börjat fundera på att utöka till 2 pass i veckan och därmed sänka setantalet en aning per pass. Vad tycker ni? |
|
|
|
2004-10-01, 16:52
|
#2 | |
|
Blibloblooobli
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 347
|
Vad är du ute efter med din träning? Styrka eller volym?
//Jörgen
__________________
 Citat:
|
|
|
|
|
|
2004-10-01, 17:17
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 1 700
|
jag skiftar..
Vecka 1: 1pass bröst, 2 pass biceps Vecka 2: 2pass bröst, 1 pass biceps <-- Tillbaka till Vecka 1 osv. mvh stenis |
|
|
|
|
2004-10-01, 18:26
|
#4 | ||
|
Blibloblooobli
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 347
|
Citat:
//Jörgen
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2004-10-01, 19:45
|
#5 |
|
Banned
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 4 200
|
Pelle80: Jag har kört två bröstpass (bänkpass)/vecka under en ganska lång period och det gav mig bra (jäfligt bra om jag får säga det själv) ökningar. För att palla med, får man minska volymen något, och prioritera bort en del annat. Under ett bröstpass använder man ju även triceps och axlar rejält (iaf jag) så träningen får anpassas efter det, och både triceps och axlar får ju helst köras vid samma tillfälle, för att undvika överträning, och då får de två muskelgrupperna stå tillbaks en del.
Anledningen till att jag inte vill köra så nu, är för att jag tror att allt bröstpressande hämmar militärpressande (vilket JAG anser vara viktigare). Alltså: Visst kör på, men anpassa triceps och axelträningen efter att bröstet skall köras två ggr/vecka. |
|
|
|
|
|
2004-10-01, 20:07
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Inlägg: 907
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2004-10-01, 20:10
|
#7 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 1 075
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2004-10-01, 20:20
|
#8 | ||
|
Blibloblooobli
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 347
|
Citat:
  //Jörgen
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2004-10-01, 21:26
|
#9 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Ort: In your mothers bedroom
Inlägg: 2 740
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2004-10-01, 23:21
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Inlägg: 782
|
Citat:
__________________
Serge verkar säker på sina teorier - och det är svårt att säga emot honom, då jag under tröjan ser hans otroliga magmuskler och svällande armar. |
|
|
|
|
|
|
2004-10-01, 23:23
|
#11 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Gällivare
Inlägg: 1 501
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2004-10-01, 23:45
|
#12 |
|
Banned
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 49
|
Här skulle ett gäng dansande bananer passa in.
|
|
|
|
|
2004-10-02, 01:23
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 1 700
|
Jorgen: Nej det gör jag inte. Det är Biceps/Mage och Triceps/Bröst som jag skiftar på de viset, dvs. 1-2ggr varannan vecka!
mvh stenis |
|
|
|
|
2004-10-02, 09:50
|
#14 | |
|
Blibloblooobli
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 347
|
stenis: Nu skulle man ju kunna vråla DISCO här, men jag avstår.
Hur tycker du att ditt upplägg fungerar för dig? Hur ser resten av schemat ut? //Jörgen
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2004-10-02, 10:44
|
#15 |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 17 591
|
Så många som möjligt naturligtvis, för tillfället kör jag fyra ;/
http://www.t-nation.com/portal_inclu.../294quat2.html (fast sedan kan man ju knappast vara nöjd över min bröstutveckling eller något annat hellre för den delen, men jag tror fortfarande på upplägget) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:42.
