Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-09-21, 19:49   #661
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 956
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Ingen idé att gå upp i vikt bara för viktens skull om du ändå ökar vikten i övningarna just nu. Öka intaget när allt börjar stagnera istället.
Det låter vettigt men svårt att hålla reda på när man kör flugvikter och hög volym. Får väl köra några tyngre set i en övning i början på varje pass eller nått som en indikator
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-21, 20:05   #662
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 821
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Det låter vettigt men svårt att hålla reda på när man kör flugvikter och hög volym. Får väl köra några tyngre set i en övning i början på varje pass eller nått som en indikator
Du ökar väl även vikterna någon gång fast du kör högre reps?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-21, 22:28   #663
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 330
Ger dextrosol konstiga/dåliga insulinspikar eller är dåligt på något annat sätt även vid lågt/moderat intag? Nu pratar vi inga kopiösa mängder, typ 1-2 (men i snitt 1) st per dag typ 3 dagar i rad per vecka. Och då pratar vi styck i "tabletter", inte hela förpackningar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-21, 23:44   #664
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 399
Det är druvsocker och ger blodsocker- och insulinsvar därefter (extremt mycket jämfört med det mesta) . Dosrelaterat, precis som allt annat. En tablett påverkar med andra ord inte så mycket.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-22, 11:55   #665
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 330
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är druvsocker och ger blodsocker- och insulinsvar därefter (extremt mycket jämfört med det mesta) . Dosrelaterat, precis som allt annat. En tablett påverkar med andra ord inte så mycket.
Så det är typ en frukt utan vatten, fibrer eller vitaminer. Gotcha
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-22, 12:10   #666
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 399
Nja, frukt innehåller, bortsett från mikronäringsämnena, en blandning av sockerarter. En hel del fruktos, som knappt påverkar blodsocker eller insulin alls.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-23, 14:37   #667
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 249
Tråden för dumma frågor

Hur räknar jag ut näringsvärde per 100g i min hemmagjorda fruktkompott?

Har i

500g plommon
500g päron
1 tsk vaniljsocker
1 kryddmått vaniljpulver
1 tsk strösocker
1/2 tsk salt

Diverse kryddor och lite sötningsmedel.

Totala kcal delat på totala vikten av kompotten eller? Har ingen aning


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-23, 14:44   #668
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 821
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Hur räknar jag ut näringsvärde per 100g i min hemmagjorda fruktkompott?

Har i

500g plommon
500g päron
1 tsk vaniljsocker
1 kryddmått vaniljpulver
1 tsk strösocker
1/2 tsk salt

Diverse kryddor och lite sötningsmedel.

Totala kcal delat på totala vikten av kompotten eller? Har ingen aning


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Ja, då får du ju ut kalorier per 1 gram. Ta det sedan gånger hundra för 100 gram.

Men eftersom att det där bör väga nästan exakt 1 kg så dela bara kalorierna med 10 så har du svaret på hur mycket 100 gram innehåller. (+/- 1 kalori typ)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-24, 10:10   #669
AriGold
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 52
God förmiddag,

Kan man lära sig att uppskatta näringsrik mat framför näringsfattig? Anledningen till att jag frågar är att jag inte alls upplever samma njutning i godis/chips/läsk idag som när jag var yngre. Jag kan dessutom idag verkligen uppskatta att äta grönsaker vilket jag inte gjorde förr. Detta känns helt befängt och jag undrar om det är något som man intalar sig själv eller om det är en faktiskt konsekvens av att ha en ändrat sin livsstil sedan några år tillbaka?

Trevlig söndag,
Ari
AriGold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-24, 10:14   #670
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 821
Citat:
Ursprungligen postat av AriGold Visa inlägg
God förmiddag,

Kan man lära sig att uppskatta näringsrik mat framför näringsfattig? Anledningen till att jag frågar är att jag inte alls upplever samma njutning i godis/chips/läsk idag som när jag var yngre. Jag kan dessutom idag verkligen uppskatta att äta grönsaker vilket jag inte gjorde förr. Detta känns helt befängt och jag undrar om det är något som man intalar sig själv eller om det är en faktiskt konsekvens av att ha en ändrat sin livsstil sedan några år tillbaka?

Trevlig söndag,
Ari
Ja.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-25, 18:57   #671
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 715
Vad är det för fett i sojabönor? Torkade sojabönor innehåller 20 gram fett per hundra gram. Är det en skapliga fettkälla?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-25, 19:07   #672
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 399
https://fineli.fi/fineli/sv/elintarvikkeet/391

Klicka på "fett".
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-25, 19:11   #673
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 715
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bra sida, tack Grub!

Men den innehåller inga essentiella fetter då? Behöver kanske inte vara "dålig" för det dock.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-25, 19:55   #674
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 895
Du har ett bra fett i sojabönan. Hälften är essentiellt fleromättat fett och förhållandet mellan Omega-6 och Omega-3 är ca 5:1 vilket bör vara ett bra förhållande.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-27, 07:06   #675
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 956
Har legat still vid 3300kcal , ballade ur lite igår och åt ca 120g extra kolhydrater i form av riskakor och bananer, med samma fett- och proteinintag som vanligt. Landade då på 600g kolhydrater och 4000kcal. Idag är vikten fortfarande samma, men jag är hårdare och mer full i musklerna än innan. Kan någon slutsats dras av detta? Behöver jag mer kolhydrater mon tro? (känns orimligt att jag skulle behöva det dock, tränar högvolymsträning för muskelbygge, inte konditionsträning.)

Senast redigerad av smerk den 2017-09-27 klockan 07:09.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)