Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-03-21, 15:38   #2131
Bossebäver
Registered User
 
Bossebävers avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 993
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Över tid ja. Men om vi snackar två veckor känns det rimligt att det kan vara extra vatteninlagring som spökar också för att senare plötsligt släppa
Anekdotiskt så kan kroppen ha för sig jävligt underliga saker på rejäla underskott. Jag har platåat och ökat(!) I vikt på 600 kcal om dagen, detta i 15 dar. Whooshen som kom efter var inte i närheten av det teoretiska underskottet heller.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
Bossebäver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 11:55   #2132
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 277
En fråga angående kolhydrater. Tänker på o är ute efter glukos då. Typ som potatis, havregryn, ris, bröd och liknande. Hur står sig olika flingor till det i form av glukos? Tänker på typ corn flakes som består av majs, är det kolhydrater i form av glukos som ex potatis, havregryn osv? Förstår att flingor med innehåll av mjöl, ris mm blir glukos baserade!
Hoppas ni Förstår vad jag menar!
Samma fråga gällande torkad frukt typ som russin, räknas det som glukos eller blir det en annan kategori o mer fruktsocker?
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 12:33   #2133
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 821
Flingor = glukos
Torkad frukt = fruktos
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 12:47   #2134
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 277
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Flingor = glukos
Torkad frukt = fruktos
Ok. Tack.
Frågade därför jag ökat o tänkt öka mitt kolhydrat intag och vissa dagar behövs mer än andra beroende på träningen. Och där av min fråga kring flingor. Men då tror jag att jag förstår
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 13:58   #2135
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 715
Påverkas upptaget av äggviteprotein om man tillagar ägget i mikrovågsugn?

Gör ofta en äggröra i micron på 1-2 ägg och 1-2 äggvitor.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 15:55   #2136
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 821
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Påverkas upptaget av äggviteprotein om man tillagar ägget i mikrovågsugn?

Gör ofta en äggröra i micron på 1-2 ägg och 1-2 äggvitor.
Så länge det blir tillagat och inte bränt så spelar det ingen roll.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-30, 15:29   #2137
Lycklig
Lättare
 
Lyckligs avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 125
Finns det någon vettig bok på marknaden om fasta som sträcker sig över ett par dagar?
Lycklig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 05:53   #2138
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 715
Är surdeg nyttigare än vanlig jäst? Nästan 50% av mitt kolhydratsintag kommer från hembakat rågsurdegsbröd...
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 16:51   #2139
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 956
Gör det någon praktisk skillnad vid fettinlagring med varierande macros vid lågt kaloriöverskott? Låt säga att överskottet är 200kcal, påverkar det nämnvärt om jag käkar 450g K och 90g F eller 360g K och 130g F?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 17:26   #2140
Bossebäver
Registered User
 
Bossebävers avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 993
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Gör det någon praktisk skillnad vid fettinlagring med varierande macros vid lågt kaloriöverskott? Låt säga att överskottet är 200kcal, påverkar det nämnvärt om jag käkar 450g K och 90g F eller 360g K och 130g F?
Över längre tid så nej.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
Bossebäver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 18:41   #2141
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 895
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Är surdeg nyttigare än vanlig jäst? Nästan 50% av mitt kolhydratsintag kommer från hembakat rågsurdegsbröd...

Tänker man på t ex att fytinsyran brutits ned och det är lättare att ta upp olika mineraler från surdegsbröd så stämmer det.

I ett ett bröd som jäst med jäst så är tiden för mjölets egna enzymer för kort för att det ska hinna hända något. Du jäser brödet under en eller två timmar medan ett surdegsbröd jäser under några dygn.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-03, 16:51   #2142
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 956
Citat:
Ursprungligen postat av Bossebäver Visa inlägg
Över längre tid så nej.
Jag antar att det kvittar för prestandan i styrketräningen om man käkar typ 300g kolhydrater kontra 400g för prestanda också isåfall? Det är extremt mycket lättare för mig att äta hälsosamt och få i mig mina kalorier om jag kör 300-350g kolhydrater och mer fett istället för 450g kolhydrater.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-04, 09:56   #2143
Bossebäver
Registered User
 
Bossebävers avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 993
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Jag antar att det kvittar för prestandan i styrketräningen om man käkar typ 300g kolhydrater kontra 400g för prestanda också isåfall? Det är extremt mycket lättare för mig att äta hälsosamt och få i mig mina kalorier om jag kör 300-350g kolhydrater och mer fett istället för 450g kolhydrater.
Med tanke på de små mängderna kolhydrat kroppen förbrukar på styrketräning så ja, här skulle jag dock gå helt efter hur du känner att du presterar.

För att dra en anekdot; äter jag rejält med kolhydrater innan ett pass blir jag slö och omotiverad, äter jag kvällen/dagen innan funkar det bra. Äter jag inga (iaf nästan inga) kolhydrater så sticker vilotiderna upp som fan efter ca 5-6 dar.

Så jag skulle experimentera, prestation väger tyngre än teoretiska för och nackdelar här.
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
Bossebäver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-04, 12:54   #2144
stefannn
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Ort: örebro
Inlägg: 1 148
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Tänker man på t ex att fytinsyran brutits ned och det är lättare att ta upp olika mineraler från surdegsbröd så stämmer det.

I ett ett bröd som jäst med jäst så är tiden för mjölets egna enzymer för kort för att det ska hinna hända något. Du jäser brödet under en eller två timmar medan ett surdegsbröd jäser under några dygn.
Fytinsyran hämmar upptag av viss mineraler? Hur stor del av mineralupptaget hämmas av fytinsyran?
__________________
nobody is perfect. guess i´m nobody

Member of PIO - Påhittad Internet Organisation

Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
Jämt.
Hela min sexuallitet är uppbyggd på skogs-porr.




(Hoppas att denna ska hamna i ngns undertext! )
stefannn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-09, 10:13   #2145
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 628
Nån som gjort eget tuggummi någon gång och hur gick ni tillväga? Funderar på varianter utan xylitol, för tuggandets skull mer än tandhälsan. Finns ju "naturliga" varianter, men de kostar ju typ dubbelt så mycket som vanligt tuggummi.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)